浅说“手机综合症”
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曹忠记
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手机综合症的主要表现为对手机产生很强的依赖心理,没有电话打来或者信息就焦虑万分,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”。一些性格比较内向,缺乏自信的人,常常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息,一旦失去这种联系最容易心理不适,症状也体现得最明显。
如何慢慢的摆脱依赖心理呢:
- 外出不带充电宝;
- 关闭提醒功能;
- 制订使用计划;
- 培养健康的兴趣爱好。
平时需转移注意力,多参加户外活动,如出去跑步、打打球等体育活动,或者做一些喜欢做的事情,如养养花等文艺方面的爱好,慢慢的少玩手机,摆脱依赖。
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