寒冬来临，度过了酷暑终于迎来了严寒。其实有的时候还很喜欢四季分明的天气，能够穿不一样的衣服，吃不一样的美食，看看不一样的风景。尤其是在东北的冬天，有一些“特色”，一些很有趣的事物。比如打粗溜滑、油炸冰溜子、雾凇，等等。都是和冰雪有关的。那么有的家人就会说了，天寒地冻的，冬天一定要预防感冒啊。没错，冬天确实一定要做好保暖，预防感冒。尤其是容易忽视的风热感冒！

有很多人碰到过这种情况：

1.在东北到了秋冬季节就开始嗓子干痒疼痛，非常不舒服。

2.冰天雪地的穿着羽绒股，甚至大貂皮，还是感冒流鼻涕。

3.在家里有暖气，出门坐车开暖风，办公室有空调，还是感冒了。

明明做好了各种保暖，为什么还是感冒了呢？

其实冬天要保暖，要避风寒，还更加要防风热！不能冻着也不能热了！

到了冬天很多人的第一印象第一反应就是防寒保暖，然而在冬季也是风热感冒的高发季节。就是因为保得太暖了，反而感冒了。比如：

1.周末的晚上一家人聚在一起看电视聊天，家里暖气供应特别好，穿着单薄的睡衣、短袖，其乐融融，人生中最幸福的事也不过如此吧。可是在某天，气温回升，屋子里更暖了，可是万万没想到，这供暖好，气温回升，第二天反而感冒了，咳嗽，嗓子疼，脑袋晕乎乎的。

2.上了一天班，好不容易等到下班时间，刚好今天老公下班早来接，在楼下热着车等着，出了办公室就坐上暖呼呼的车，在这冰天雪地里真的是太幸福了。但是，没想到，回到家就不舒服了，头晕恶心，咳嗽咽干，流黄鼻涕。

3.秋末冬初，办公室还没有供暖，带着一些凉意，大家各种取暖工具齐上阵，保温杯、暖宝宝等等。好不容易熬过了过渡期，办公室供暖了，怎么反而集体感冒了呢？此起彼伏的喷嚏声、咳嗽声·······

其实这几种感冒，都属于风热感冒。我们看看这几种情况，都是在冬天反而比较温暖的时候发生诱发了感冒。无论是在家还是在车里在办公室里，这几个场景的共同点都是很热、封闭、不通风。而这样的环境中就相当于把人放在一个密封的盒子里吹热风。当我们的肺卫收到风热侵袭过重，就会功能失调，风热直接侵袭肺卫，引起肺卫功能失调，出现风热感冒。

那怎么判断自己是风热感冒了呢？风热感冒和风寒感冒表现上有什么区别？

1、首先是怕冷、发热方面。风热感冒怕冷不太明显，而发热明显，风寒感冒明显怕冷怕风，发热并不是太明显。

2、汗风寒感冒一般都不出汗，需要喝热水或吃药后会发汗，发汗后症状会有缓解；风热感冒一般伴随着比较明显的出汗。

3、鼻涕这是一个比较明显的区分点，风寒感冒一般流清鼻涕（清澈的清）而风热感冒流黄色或黄绿色的粘稠的浓鼻涕，咳痰也是一样的，风寒感冒白痰，风热感冒黄痰。

4、舌苔风寒感冒的舌苔一般都是白的，而风热感冒可以看到明显的黄苔。

5、其他表现：风热感冒无论发不发烧，都会感到呼吸很热很烫，会口渴口干，而风寒感冒不会。风热感冒会感到咽喉疼痛明显，感觉干痛，风寒感冒则是会感到咽喉痒而咳嗽。

简单总结一下症状就是：发热，怕风怕冷，鼻塞喷嚏，流黄稠浊涕，头痛，咽喉疼痛，咳嗽黄痰稠，舌苔薄黄。

那么我们在冬天该怎样正确的保暖，防止风热感冒呢？

1.通风换气。无论是家里还是办公室，都应该定期的进行开窗通风，保证室内有新鲜空气，空气流动。也可以保证室内的空气氧含量，防止病菌的滋生。

2.尽可能的保持室内温度合理。尽量保持室内温度维持在 18-22 摄氏度，是我们生活起居比较舒服的一个温度，过高或过低都会对我们的健康造成不利的影响。

3.适当进行户外运动和正确的穿衣保暖，不要捂成大狗熊。冬天固然冷，不过真的不用里三层外三层，大棉袄套羽绒服，现在室内都很暖，只要不是需要长时间进行户外活动，只要毛衣或者保暖内衣加羽绒服或者保暖的大衣等就可以了，保证不会感受到寒风，不冷，而不是为了走在室外身上都出汗的哦。

4.饮食不宜太过辛燥滋腻。冬天虽然是需要适当进行进补，但不是大鱼大肉大辛大热哦。冬天可以适当用一些温而不燥，温润的，补而不腻，平补得一些食药材。尽量少吃太辣太燥的，容易引动阳气外浮，伤津耗气，不符合冬季收藏闭藏的性质，会影响春季的气血生发。

5.保证自身正气充足。第一点就是吃东西，要易吸收，保阴潜阳的。第二个就是要避免久卧久坐，适当的运动振奋体内阳气，但是尽量避免大汗淋漓，适当的运动是帮助阳气运转，如果大汗淋漓了就是扰动阳气了。像太极拳、八段锦、散步等等，都是可以的。

冬季防感冒，今天和大家说了说风热感冒，一个大家容易忽略的问题。在冬季防寒保暖的时候一定要注意别把自己热到，就像温室大棚一样，适宜的温度可以在冬天培育出新鲜的水果蔬菜，但是如果大棚温度过高，就会把蔬菜热死，是一个道理的。