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年轻人被胃病折磨，其实大多是被这些习惯坑了

年轻人被胃病折磨，其实大多是被这些习惯坑了

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孙希娟

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有不少人受胃病的折磨，而且近年来胃病的发病年龄有年轻化趋势。如慢性胃炎和胃溃疡等疾病都越来越年轻化。其实胃病的发生与日常习惯关系十分密切，想要好好养胃，还是得先把这些不好的习惯改掉才行。

首先要说的就是不吃早餐，相信有很多人都不吃早餐，或者早餐喝点牛奶吃一片面包就出门了。早上不吃饭身体是受不了的，经常不吃早餐，除了伤胃还容易导致肥胖和高胆固醇。其次就是由于没有时间做饭，经常点外卖和吃快餐来吃，吃饭饥一顿饱一顿的。这种极不规律的生活习惯会导致胃病。

还有就是很多人喜欢吃油炸食品，一些盐腌食品吃的过多，而新鲜的蔬菜水果却吃的很少。吃饭的速度不要太快，太快的话胃酸就来不及产生，来不及与食物充分混合，不能激活胃蛋白酶原发挥分解蛋白质的功能。这样胃的消化能力就会下降。也不要经常熬夜，熬夜之后胃黏膜的修复能力会随之下降的可能会导致胃病。长期睡眠不足，容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等。

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本文作者

孙希娟

公共营养师

营养科

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