老年人经常出现腿抽筋，这样补钙是错误的

很多老年人本来睡眠就不好，但又经常半夜腿抽筋，更影响了睡眠质量。有的人在白天也会感到下肢酸痛，甚至有时候伸脚穿鞋都会诱发腿抽筋。偶尔出现一次腿抽筋的话，可能是由于寒冷刺激、运动过量、局部压迫等原因引起的，过一会就会好的。

缺钙确实是引起腿抽筋的原因之一，这一原因导致的抽筋，可以通过多吃含钙多的食物，或者补充钙剂来缓解。奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B族维生素等营养成分。是很好的补钙食品。同时要戒烟限酒，吸烟、长期饮酒会阻碍人体对钙的吸收和利用。

但是老年人容易发生动脉粥样硬化，导致血液循环变差，容易引发抽筋。高血脂也会引起腿抽筋，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足，肢体末端缺血后也会出现抽筋现象，如不及时发现治疗，会加重外周血管狭窄，带来严重后果。