要得小儿安，且留三分饥与寒

        若要小儿安三分饥与寒指的是为了让孩子健康生长，不能给孩子吃的太饱，穿的太厚。“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就足够了，因为小儿脾胃功能尚在发育之中，比较稚嫩，不能承受过多的食物。

        而穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。

 吃得饱饱的”“已经吃饱了再来一点”，这些话，在给孩子喂饭或者对待客人时，几乎是人人都习惯说的一句。恰恰相反，吃得太饱并不是好事，尤其小儿时期的脾胃还处在生长发育阶段，对食物容纳和处理功能还不够健全。所以科学进食应根据孩子的不同年龄，脾胃的不同生理状态安排，使之脾胃和食物相适应。这是脾胃与食物相适应的平衡，保持这种平衡便不会出现其他问题。但在日常生活中这种平衡经常不断地遭到破坏而导致疾病的发生。 据临床所见，一次饱食或经常的饱食均可导致疾病，其直接后果一是伤脑，二是害胃。

为人父母者莫不关爱自己孩子的吃饱问题，这是常情，但应注意“惜儿者先惜食”，吃任何东西都要以不饱为上。什么程度算饱？每个孩子都不会是一样的，这要根据孩子的年龄、发育状态来安排饮食。懂事的孩子一般知道饱足，切不可强加其量了，幼小的孩子往往就因为多加1～2匙饭而导致食积胃病。作为家长能做到饱而不食，不过而已，就可以保护大脑和肠胃正常功能不受损伤。