白大夫科普系列 第33期:经常失眠怎么办 1

随着社会经济以及科技的快速发展,生活节奏的逐渐增快。失眠逐渐成为影响人们身体健康的一大问题。那么,失眠了应该怎么办?下面我会从失眠的本质出发,尽量深入浅出的解释这个问题!

第一,从马斯洛需求层次理论得知,生理需求是人类生存的五大需求最基本的需求,包括衣食住行、生儿育女。这是人类作为动物的本能。睡眠也一样,都是最基本的生理需求中的部分,我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过的。但是,失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。

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