白大夫科普系列 第34期:经常失眠怎么办 2

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师白家赫
白家赫,住院医师,菏泽市立医院,神经内科

上期讲到失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。那么到底是学习什么呢?

我们应该明白睡眠和心跳、呼吸一样,不受自主意识的控制,人类唯一需要做的,就是无为而治,既:顺应睡眠的规律。但是失眠的人却很难放下意识的控制,害怕自己的无意识。这意味着:失眠的治疗是悖论现象。用大白话来讲就是:越想睡好,反而越可能出现失眠现象。有本书上这样比喻到:许多失眠者对于睡眠的态度,就像臣子对待君主一样,费尽心机,只求博君一笑。遗憾的是,帝王的喜怒实非臣子所能左右,唯有将对方拉下神坛,使之成为普通大众的一员,双方才有可能实现真正的持久和谐!

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