胃肠功能不好怎么办（三）

3、肠胃怕刺激，切勿太随意

很多朋友烟酒不离口，肥甘厚味随便吃，这就更糟糕了。很多研究表明，吸烟和酗酒对食道、呼吸道、肠胃、黏膜等影响非常大。而大鱼大肉，甜食，肥腻，辛辣的食物会刺激肠胃，恶化疾病。所以，饮食要清淡，适合地域和自己的口味是最好的，不要有太多的偏嗜。

养胃方法：米粥在煮好之后，上面漂浮了一层米油。古人认为这是米的精液，是非常好的补虚养胃的精华物质，经常喝米油会起到健胃补虚的作用。