经常在门诊碰到病人询问,我在家用自己的血压计测量血压,发现每次测量的血压结果都不一样,于是怀疑自己的血压计是不是坏了,不准了、误差太大,或者认为自己血压没控制好,不平稳、波动太大。其实这是正常现象。
人的血压不是恒定不变的,是处于波动的,无论有没有患高血压,我们的血压水平都是一直在一定范围内波动。健康人的血压,每天可以上下波动 30-40 mmHg。这样的血压波动有助于我们更好地适应外部环境与内部环境的变化。
正常情况下,血压很容易受到身体内部或外部环境的影响。连续监测血压你会发现,哪怕轻微的情绪变化都会显著影响血压水平;测血压时靠在椅子背上和笔挺的坐着所测出的数值也不一样;安静坐着和边测血压边说话所得数值也不一样。
因此,我们反复强调测血压时一定要采取规范化的血压测量方法,也就是每次测量血压前至少坐位安静休息 5 分钟,30 分钟内禁止吸烟或饮茶与咖啡,测血压前排空膀胱,测血压时坐在有靠背的椅子上、且不许说话等等。条件允许时,应相隔 1-2 分钟重复测量,取 2 次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的 2 次读数相差 5mmHg 以上,应再次测量,取 3 次读数的平均值记录。

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