熬夜危害大，为什么补觉以后还是昏昏沉沉的？
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孙希娟
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现代人生活压力大，身边有的朋友经常会加班到12点。经常熬夜不利于身体的健康，经常熬夜人体的免疫力会跟着下降，比较容易发生感冒、疲劳、精神不振等。熬夜以后第二天会头昏脑涨、注意力无法集中，第二天多睡一个小时或者更多，这样是否可以把熬的夜补回来呢？
工作日的时候熬夜到很晚，一到周末就在家好好补觉，适当的睡眠有助于恢复体力、消除疲劳，但睡眠过多其实是会影响健康。如果每天睡眠超过10小时，还可能会出现变胖、血糖水平更高等症状，睡眠过多还会出现心慌乏力的现象。
不同的年龄段有不同的睡眠时间，睡眠时间随着年龄的增长而发生变化，随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随着年龄的增长而减少。每天晚上保证的睡眠时间为 7 小时，白天进行午休。这样基本可以保证睡眠时间了。
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