勤梳头,也能养生保健

早晨刚醒的时候,常用十指对整个头部进行梳理,从额头的发际一直梳到颈后的发根处,坚持每次梳头 10 分钟左右,梳头时适当地用力,使头皮产生微热感,如此,大概百余下就能加强对心神的呵护和防治多种疾病。

但不是所有的梳头动作都能达到上述功效。事实上,梳头养生是有诀窍的,关键之处在于找准穴位再梳头。

手法:将手成弓形,用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端(就是攒竹穴,也可以点按睛明穴),眉毛中点(鱼腰穴),眉毛外端(就是丝竹空穴)向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍,以头皮发热,满头畅快为度。然后两手重叠,内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。每次旋转顺时针和逆时针方向各 9 次。呼吸 1 次转动 1 周,吸气时小腹鼓起,呼气时提肛收腹(如忍大便),下丹田之气随百会运转。继之下按 6 次,按吸抬呼。做时头部要正直并尽力上顶。

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