为什么产后手腕和足跟会痛?
产后由于内分泌的改变,使妇女手腕部肌肉及肌腱的力量和弹性出现不同程度的下降,同时关节囊及关节附近韧带的张力减弱,以致关节松弛、功能降低。
产后如果长时间重复单一的活动,如抱着孩子来回走动,或用冷水洗衣服、洗尿布,提壶倒水等,手部使用频繁,便会造成手腕部酸胀隐痛。
其实,足跟部有较充实坚韧的脂肪垫,对体重的压力和行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在坐月子期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。且当产妇下床活动时,足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱,脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症,导致足跟部疼痛。
由此可见,预防产后手腕和足跟部酸胀隐痛,应注意产后休息和家务劳动的合理安排。一般如无特殊情况,产妇应及早下床活动,并适当做产后保健操等运动。一旦出现了手腕和足跟痛,局部可热敷,或用红花油轻揉患处,每日 4~6 次。采用上述方法无效者,应及时到医院诊治。

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