腰椎间盘突出症的原因及预防

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副主任医师史天林
史天林,副主任医师,陕西省森林工业职工医院,脊柱科
椎间盘突出这个病,成因很多,根据临床经验看,和以下几个因素关联较大。

 

第一个因素,久坐。
 
《黄帝内经.素问.宣明五气篇》中认为”五劳“是指久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋!
 
久坐会导致全身气血运行减慢,腰部的肌肉萎缩,失去对骨骼的保护作用。
 
久坐状态下人会不由自主窝着,也就自动形成了骨盆后倾,骨盆后倾的状态下腰椎曲度会变直。曲度变直加上肌肉失去保护作用造成椎间盘的应力集中,加速椎间盘退变,非常容易造成椎间盘突出。
 
第二个因素,缺乏锻炼。
 
经常做饭或者对吃有研究的人会发现,肉没有小时候吃的肉有嚼头了。剁骨头的时候比之前容易了。吃肯德基,那个鸡腿用手一掰就骨折了。发生了哪些变化?
 
你有多久没体会过大汗淋漓的感觉了?你的骨头还像之前那样结实吗?这也是椎间盘突出年轻化的一个原因。
 
第三个因素,寒凉刺激。
 
血得温而行得寒而凝。气血就像人体内的河流,它对温度的要求是很高的。温度过低,河流会冰封;温度过高,水分也会蒸发。只有不寒不热时,它才能正常运行。
 
时尚要求我们越穿越少,很容易着凉,对腰部同样不利。
 
第四个因素,意外受伤或者是过劳。《明医论》云:疾之所起自生五劳……五劳者,一曰志劳,二曰思劳,三曰心劳,四曰忧劳,五曰疲劳。”
 

身背房贷、车贷、教育贷等等的现代人,哪一个不经历五劳。

平时需要进行腰背肌功能锻炼,以增加腰椎稳定性,防止出现腰椎间盘突出症!纠正不良姿势,改变不良生活习惯。

 

 

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