可以美白的食物有哪些

平时多吃一些具有美白功效的食物的确能令肌肤白皙透亮，如银耳、花胶、猪皮等这类富含胶原蛋白的食物，这些都是美白圣品。

胶原蛋白是皮肤不可缺少的重要物质，它具有超强滋润保湿、美白抗皱、淡化色斑的功效，随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会自然流失，通过体外补充胶原蛋白就能有效提亮肤色。

如果年龄已经过了 30 岁，还要补充一些含胶原蛋白的营养补充剂，如汤臣倍健的胶原蛋白维生素 C 维生素 E 粉，还多添加了 Vc 和 Ve，强效增加了皮肤抗氧化和阻断皮肤黑色素细胞形成的效果。通过坚持内服胶原蛋白能从基底滋润皮肤，令肌肤细胞饱满完整，这样才能有效促进皮肤对美白护肤成分更好的吸收，一年四季坚持这样内服外搽的做足美白功课，才能拥有一个白皙透亮的肌肤。