夜里说梦话有很多种原因,具体分析如下:
- 遗传导致:在家族中如果有爱说梦话的亲属,病人出现这种情况的可能性也会大很多,不用担心。
- 精神压力过大:白天有太多的工作和烦恼,承受的压力过大,夜里睡觉就容易睡不踏实,处于浅眠状态,容易说梦话。
- 噩梦容易导致梦话:睡眠质量差,容易做梦,特别是噩梦容易导致说梦话。
平常注意不要有太大的心理压力,多做有氧运动,学会放轻松心情,与人多交流。同时应多吃高纤维高蛋白的食物,比如猕猴桃、胡萝卜、带鱼等。患有精神类疾病的可以寻求药物治疗,比如地西泮,还需要寻求心理医生的帮助。

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