说梦话的原因
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张艳
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夜里说梦话有很多种原因，具体分析如下：
- 遗传导致：在家族中如果有爱说梦话的亲属，病人出现这种情况的可能性也会大很多，不用担心。
- 精神压力过大：白天有太多的工作和烦恼，承受的压力过大，夜里睡觉就容易睡不踏实，处于浅眠状态，容易说梦话。
- 噩梦容易导致梦话：睡眠质量差，容易做梦，特别是噩梦容易导致说梦话。
平常注意不要有太大的心理压力，多做有氧运动，学会放轻松心情，与人多交流。同时应多吃高纤维高蛋白的食物，比如猕猴桃、胡萝卜、带鱼等。患有精神类疾病的可以寻求药物治疗，比如地西泮，还需要寻求心理医生的帮助。
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张艳
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张艳
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