动不动就生气,吃点啥可以降降火

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
公共营养师孙希娟
孙希娟,公共营养师,京东互联网医院公共营养师团队,营养科

我们遇到一个脾气火爆的人,都会觉得难以好好的沟通,会觉得这人火气真大啊。除了生理期更年期这些特殊的时期,工作和生活方面的各种压力,太多的生活琐事,都免不了带来不好的情绪,然后难以控制的会发脾气。

不过大家尽量还是少发火,让心态平和一些。因为经常发火的人常肝气郁结,而不良情绪会伤害肝脏。易怒的人患肝病的可能性要更大一些。在要发火之前,可以自我暗示,生气解决不了任何问题等等。平时在饮食上多吃一些含膳食纤维比较多的食物,如蔬菜水果,帮助排除身体毒素。

可以适当增加维生素B族的摄入。如粗粮、坚果、绿叶菜等等。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。相信这一“快乐维生素”会让你的心情改变很多。同时也要学会自我调节,经常跟自己的好友聚一下,听听音乐,都会缓解烦躁的情绪。

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