当我们跟亲朋好友一起吃饭时会发现,虽然两个人年龄差不多的人,但衰老的程度让人震惊,有的看上去像是相差10岁特别显老,而有的人却看起来很年轻。尤其是脸上苹果肌松弛,青春的感觉就消失了。
当然我们都不愿意当那个苍老的人,那么我们就要管住嘴,不要吃太多的甜食。甜食可以补充一些体力,不过嗜糖比嗜烟更可怕。吃甜过多容易引起胃部疾病,口腔问题及肥胖等一系列问题。另外体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质,长期下去人的肤色就会暗沉无光。想要永葆青春的女性们,要少吃甜食了。
还有一点就是一定要保证充足的睡眠,熬夜会导致内分泌失调皮肤变差,眼部会出现眼袋和黑眼圈。每天都睡的很香,皮肤看上去就会好很多,坚持早睡不熬夜,可以帮助延缓皮肤的老化。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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