一个苹果能量基本达不到每日需要量的十分之一，如果每天只吃一个苹果，连续一个月出现下面三种结果：

一、90%的人因为饥饿感太强坚持不到三四天就会放弃，这部分人其实是最为理性和幸运的。

二、8%的人可能在坚持一个月的路上因为身体垮掉而进医院了，例如低血糖、电解质紊乱等。

三、万一你是那 1-2%的人在这一个月能幸存下来，体重可能也瘦下来个十几二十几斤，但也不要高兴太早，身体减少的不单单是脂肪，还有大量的水分和肌肉。等你恢复正常饮食后，饿怕了的身体会以最快的速度囤积足够多的脂肪防止下一轮的饥饿。如果你还不服输，反复的尝试和折腾，最后你就会变成了一个肌肉量很少，体脂含量超高的软胖子。