冠心病的预防

冠心病是可防可治的。针对危险因素进行干预，有助于预防冠心病，其中最主要的就是保持健康的生活方式。

戒烟。无论何时戒烟都会获益。越早戒烟，获益越多。

限酒。男性每天摄入酒精量 ＜25 克，女性 ＜15 克。

定期锻炼。建议每天 30 分钟、每周至少做 3～5 次运动。

健康饮食。例如，控制食物总热量，低盐，减少饮食中总脂肪、尤其是饱和脂肪酸含量，增加蔬菜、水果、粗粮的量。

保持体重。我国正常成人的体质指数（BMI）应在 18.5～23.9 千克/米2，计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方；腰围男性＜90 厘米，女性＜85 厘米。

调节血脂。如果发现胆固醇水平超过 200 毫克/分升（mg/dl）或其他血脂指标异常，要咨询医生。

治疗高血压。监测血压，血压高时应咨询医生，通常需要接受药物治疗。

控制血糖。