3.碳水化合物
是提供能量的主要物质,宜占总热量的 50%~60%。孕中晚期,每天增加大约 35g 的主食类即可。
4.脂肪
脂肪占总能量的 25%~30%,过多摄入会导致超重,易引起妊娠并发症,但长链不饱和脂肪酸已经证实对胎儿的脑部和眼睛的发育有帮助,所以应适当多摄入鱼类水产品(尤其是海鱼类)、核桃等食物。
5.维生素
维生素是调节身体代谢及维持多种生理功能所必需的,也是胎儿生长发育所必需的,尤其在胚胎发育的早期,供给不足或过量都可能导致胎儿畸形的风险,孕中晚期胎儿快速成长需要的维生素也增加,因此整个孕期都需要增加维生素的摄入。

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李翠花
主治医师
商河县中医医院
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李翠花
主治医师
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李翠花
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