胸椎最好的锻炼方法

从生理学上来说,胸椎的活动都是比较少的,活动范围也比较小,所以说适当的活动锻炼对于胸椎症状的改善还是有一些效果的。

比如说可以做做扩胸运动,或者是做做仰卧起坐,或者是打打乒乓球羽毛球这一类的,或者是活动一下颈部由颈椎来带动胸椎,这些活动锻炼对于胸椎还是有一些好处的。

如果出现了胸椎异常方面的问题,需要做一个胸椎磁共振的检查,详细的了解一下胸椎方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上,还可以配合做背部针灸,推拿,拔火罐的治疗,因为控制背部的这些神经基本上都是从胸椎里面出来的,所以可以从背部来反向调节胸椎。

在日常生活中要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇,注意身体的保暖,减少坐的时间,少用手机电脑。

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