按摩涌泉穴方法
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何智
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①每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，摩擦数十下，直到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。
②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度以自身能耐受为度。
③在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹或者掌根从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉”，每天可推 100-120 下左右，具体次数根据自身的情况而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉 100 次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能：可预防感冒，降低血压，治眩晕，失眠：又可促进睡眠，使大小便通畅。
除了按摩之外，还可通过针刺、灸法、膏药贴敷等方法刺激涌泉穴以起到治疗、保健、养生作用。
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自古以来人们就把“睡前一盆汤”当做养生保健的良方，用热水泡脚，可使脚步血管扩张，血液循环加快，抵抗寒冷，有助于睡眠。但水温不易过高，应控制在 38-42 度，如过高可能会导致人体热量不易散发，造成虚脱。另外，患有心脏疾病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等基础疾病的患者，水温不宜过高，时间不宜过长。在泡脚时可加入中药，如桂枝、红花、干姜、川椒、艾草，增强温煦功能。 日常居家足浴时，如有条件可以加入艾草、生姜等常见中药，也在市面上购买足浴包进行泡脚。在足浴时按摩刺激足底反射区也能起到预防及治疗疾病的作用。 足部按摩、针灸 某些女性及老年人会自感足部冰凉，哪怕通过足浴后也没有改善，这些患者可采用按摩、针刺、艾灸穴位的方法来改善足踝冰凉的症状，可采用穴位为：涌泉穴、昆仑穴、三阴交、公孙，以及按摩、刺激足趾部位穴位来达到疏经通络的作用。 日常运动 人的脚底有丰富的血管及末梢神经，有与各个脏器相对应的反射区，当双脚在做运动时，可不断刺激足底，该刺激可以反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能。脚部的活动，可以锻炼肌肉、韧带、神经末梢、关节，增加血液循环，提升足部的温度。
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老人家们总说：“寒从脚起”，足部的保暖对于人们的身体健康非常重要。现代人多追求风度而忽略了温度，从而引起很多疾病。足部保暖为何如此重要呢？ 中医经典著作《脉法》中记载：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足”。“寒头暖足”是中医理论补虚泻实的重要原则，也是历代医家养生所遵循的准则。头为阳，足为阴，头为诸阳之会，百脉皆冲于头，所以头最怕热；双足紧贴地表，为诸阴之会，百脉皆远离足，故足最怕冷，最易受寒邪侵袭。 经络学说 从经络学说的角度，也能够说明暖足的重要意义，足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）均起于足，足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）均止于足，而且阴跷脉、阳跷脉、阳维脉均起于足跟，冲脉下行于足趾间，双脚有近 70 个穴位。各条经脉又属于各个脏腑，其相互影响、联系全身，脚部的寒冷也必然会导致全身性的疾病，尤其是老年人，脏器老化，阳气衰微，机体体抗力降低，寒邪更易通过脚部侵袭，损伤阳气，引发疾病或旧疾复发。所以足部保暖可以温煦阳气，使气血在经脉中畅通运行，保证人体正常的生理活动。 现代医学证明，人的脚底有丰富的血管及末梢神经，有与各个脏器相对应的反射区，当双脚在做运动时，可不断刺激足底，该刺激可以反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能。心脏是人类血液的动力中枢，但是由于双脚距离心脏较远，且加上血液重力，故血液从双脚流向心脏就更加困难，这就需要下肢肌肉泵的作用，挤压血管，协助心脏泵血。脚部由于位置较远，脂肪层薄，保温能力差，温度一般比身体的其他部位要低，脚底的汗腺比较密集，对调节体温十分重要，蒸发可带走大量的热量，脚就更容易感到寒冷。 综上所述，足部的保暖不仅能预防疾病，而且能改善体质。除了日常鞋袜的保暖外，我们还可以采用以下方法进行足部保健及治疗。
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文章 中医针灸治疗不孕症
体针疗法治疗 主症:育龄妇女婚后 2 年，配偶生殖功能正常。未避孕而未怀孕——主穴：关元、肾俞、太溪、次髎、三阴交 肾虚宫寒（兼见月经后期，量少色淡，面色晦暗，性欲淡漠，小便清长，大便不实，舌淡，苔白，脉沉细或沉迟）——配命门； 肝气郁结（多年不孕，经期先后不定，经来腹痛，行而不畅，量少色暗有块，经前乳房胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，舌质正常或暗红，苔薄白，脉弦）——配太冲、期门； 痰湿阻滞（形体肥胖，月经后期，甚或闭经，带下量多，色白黏稠，头晕心悸，胸闷泛恶，舌淡胖，苔白腻，脉滑）——配阴陵泉、丰隆； 瘀滞胞宫（月经后期，经行腹痛，经量多少不一，经色紫暗，有血块，块下痛减，舌质紫暗或有瘀斑，苔薄白，脉弦或细涩）——配血海、膈俞。 操作：根据病人的虚实寒热采用相应的补泻手法。
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文章 中医针灸治疗不孕症（二）
艾灸法 对寒证、虚证、瘀证患者，可加灸法，以求温阳祛寒，补虚散瘀之效。 如《灸法秘传》曰：“女子不孕：当灸中极为要” ，《类经图翼》载：“神阙：妇人血冷不受胎者，灸此永不脱胎”；又曰：治“不孕”，灸关元“七壮至百壮，或三百壮”。 对有的穴位如神阙禁针，可采用灸法，是谓“针所不为，灸之所宜”。 可悬灸，隔姜灸，隔盐灸等。 耳针法 取内生殖器、内分泌、皮质下、肾、肝、脾。每次 2-4 穴，两耳交替使用。在月经周期第 12 天开始，连续 3 天，毫针中等刺激，也可用埋针法或压丸法。 穴位埋线法 取三阴交，按穴位埋线法常规操作，每月 1 次。 引起不孕的原因很多而复杂，临床表现又纷繁多样，男女双方都应当积极查明原因，提倡夫妻同诊，以便针对性治疗。针灸对神经内分泌功能失调性不孕有良好效果，而先天性生理缺陷所导致的不孕，非针灸所宜。应积极接受妇科检查，确定或排除生殖系统炎症、肿瘤、子宫内膜异位症、阻塞性不孕，以及先天性生殖发育异常等原因。 在日常生活中，饮食宜清淡而有营养，多食用新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配。戒除嗜酒及吸烟的习惯，矫正营养不良等状况。肥胖的患者应采取积极、有计划的减肥措施，力争把体重控制住。还要去除思想包袱，心理上要坦然，树立治愈疾病的信心，才能减少疾病治愈的时间和提高成功率。
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