抑郁症是一种常见的心理健康问题，尤其在青少年群体中更为普遍。青少年正处于生理和心理发育的关键时期，面对学业、人际关系等方面的压力，很容易陷入抑郁情绪。那么，如何帮助抑郁症青少年呢？以下是一些建议。

首先，关注青少年的饮食健康。均衡的饮食对于维持良好的情绪至关重要。家长应确保孩子摄入充足的蛋白质、健康脂肪以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免加重抑郁症状。

其次，保证充足的睡眠。青少年每晚需要9-10小时的睡眠时间，以支持大脑和身体的正常发育。家长应帮助孩子建立良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

此外，鼓励青少年进行适量的运动。运动能够释放压力，改善心情，有助于缓解抑郁症状。可以选择一些轻松愉快的运动项目，如散步、慢跑、游泳等。

心理治疗也是帮助青少年应对抑郁的重要手段。家长可以带孩子寻求专业的心理咨询师进行咨询，通过心理疏导和认知行为疗法等方法，帮助孩子调整心态，应对生活中的压力。

药物治疗在抑郁症的治疗中也有一定的作用。医生会根据患者的具体情况，开具相应的抗抑郁药物。药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行购买和服用。

最后，家长要给予孩子足够的关爱和支持。了解孩子的内心想法，倾听他们的心声，给予他们信心和勇气，帮助他们度过抑郁期。