如何帮助抑郁症青少年？（四）
抑郁症的青少年，有时候食欲睡眠情况都不好，那么作为家长的您，该如何帮助孩子呢？
提供有营养的均衡膳食。确保孩子能够摄取足够的营养以维持心情和最好的大脑状态：健康脂肪、高质量蛋白质以及新鲜的农产品。大量的高糖高淀粉食物可能是很多抑郁青少年用来快速提神的选择，但它们只会对青少年的情绪和精力产生负面影响。
鼓励充足睡眠。青少年需要比成年人更多的睡眠——大约每晚9~10个小时——来保证良好的日常生活。确保你的孩子没有过度的熬夜，牺牲了对于维持情绪十分必要的休息时间。
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李玲霞主治医师
武汉市武东医院精神科
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擅长：对精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑障碍、强迫性障碍、睡眠障碍、精神发育迟缓、癫痫所致精神障碍等多种精神障碍的诊治有一定的临床经验。
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#青少年#精神心理科#营养治疗#抑郁症
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发病隐蔽，易发觉的悲观情绪悲观、生活工作消极、自杀企图或行为可治愈，易复发，自杀率高简介抑郁症以显著而持久的情绪低落为主要临床特征的心理疾病，表现为工作、学习、生活兴趣，可有自杀企图或行为，可治愈，易复发。症状表现：典型症状是三低，即情绪低落、思维迟缓、任何活动觉得兴趣。诊断依据：国内主要采用ICD-10。包括首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，包括双相抑郁，排除精神活性物质和其他器质性疾病所致精神障碍。核心症状：有心境低落；兴趣和愉快感丧失；精力济或疲劳感。附加症状：①集中注意和注意的能力降低；②自信心足；③自罪观念和价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲改变，病程持续至少2周。轻、中度抑郁包括核心症状2条，附加症状2~4条。重度抑郁包括核心症状3条，附加症状5条。抑郁症有哪些类型？轻度抑郁症中度抑郁症重度抑郁症是否具有传染性？是否常见？本病常见，女性患病率高于男性。2019年中国精神卫生调查研究报告，我国抑郁障碍的终身患病率为6.85%，其中抑郁症终身患病率为3.4%。是否可以治愈?可以治愈。抗抑郁药物治疗对抑郁及伴随的紧张焦虑，身体适等症状都有效。是否遗传？是是否医保范围？是
黄金莎副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院
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