吃糖过多的危害

肉肉肉

摄取的多余糖分会转化为脂肪储存起来，让你看起来越来越“肉”。

各类疾病

糖分摄入过多还会导致高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病等。2011 年美国《高血压》杂志发表的研究显示，喝太多含糖饮料也会增加高血压风险，同时具有高盐和高糖饮食两种习惯的人患高血压风险更大。吃多了，还可能会导致胰岛素抵抗，影响正常的糖代谢，极易发展成糖尿病。肝脏也会将过量的果糖转化为甘油三酯，而甘油三酯过多时，会导致心脏病和卒中。

毁骨骼

饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。也会影响骨骼对钙的吸收。

毁容

吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。

妇科病

经常过量吃糖的女性易患各种疾病，而阴道炎就是易患病之一。当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿液代谢。由于糖呈酸性，会使尿道周边酸碱环境失衡，进而导致阴道炎。