头晕、乏力、呼吸困难、经常叹气、胸闷、想睡觉、工作没有动力、注意力不集中、失眠等等,大家会有没有遇到过这种情况呢?工作很多年人可能会长期感觉这种不适,有些刚工作的年轻人也有可能会出现这种情况,但是去医院做了很多检查又没有发现什么大问题,那么,我们是否真的生病,是否真的有问题呢?
作为一名呼吸内科的医生,在临床工作中,这种情况也不少见。其实上面所说的这些情况我相信很多人都有过或多或少的临床表现,查胸片、胸部 ct、心电图、抽血化验等等,各项指标都是正常的,那么为什么会出现这种情况呢?
这些症状短时间如果通过自我调节(比如休息、运动、放松、与人交谈等)部分患者可以好转的,但是出现这种情况的话是我们人体的一种预警信号,就像机械一样,快要坏之前就会出现一些异响、偶尔罢工等现象来提示可能要维修保养了。人体这种警告信号也是一样,身体也有脾气,当你的身体工作负荷超载了、长期没有保养锻炼、得不到好的休息等等,也会出现头晕、乏力、注意力不集中、抵抗力下降等来警告。
呼吸困难虽然可常见于心血管、呼吸系统的疾病,除了找到明确的诊断证据之外,还有另外一部分是找不到病因的,那么,这种情况大部分见于人体处于亚健康状态、焦虑状态、抑郁状态等都有可能,我们需要通过合理健康的生活方式来好好保养、好好调节,避免进一步加重导致不可挽回和/或不可控制的地步:
- 首先,我们要保持积极乐观的心态,这个很重要,根据有关研究表明,开朗乐观的抵抗力会比消极的人高,生病率较低。
- 其次,我们要养成一种健康的生活方式,比如多吃新鲜的蔬菜水果,少吃过多精加工、过分加工类食品;适当加强营养,吃高蛋白、优质蛋白类食物:如鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆类等;适当的摄取油脂和盐。
- 最后,是合理的锻炼身体,定期的做健康体检也是很有必要的,动态观察我们自身的变化,做到早发现、早治疗。

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