女人经常腰疼，真的必须要补肾了？

有的人一觉醒来腰疼的不行，稍微活动一下就会缓解很多，引起腰疼的原因有很多，如长期站着或坐着劳累过度，都会导致女性腰疼。月经不调的女性，经常会腰部酸疼，盆腔炎和宫颈炎也会引起腰疼。

还有一个原因就是肾虚引起的腰部冷痛，腰膝酸软无力。肾是“先天之本”。女人一生的每个阶段都需要养好肾。肾是五脏六腑之本。女性是以血为本的，气血又是月经、孕育、的物质基础，而肾藏精，精能化生气血。

肾对于女人来说至关重要，补肾首先生冷，油腻，辛辣的食物最好不要吃。山药、枸杞都有补肾的作用，不妨自己动手，做一下美味的红枣枸杞粥，温暖身体又补肾。同时不要忽视了锻炼的重要，锻炼和保持适度的活动对于缓解疼痛很重要，在工作时要保持腰部的正确姿势，劳逸结合防止过度疲劳。