盘点不吃早餐的危害，从明天开始早起吃早饭吧
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孙希娟
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相信有不少人是不吃早餐就上班的，原因就是没时间做饭，或者早上起床困难。饥肠辘辘的开始一天繁忙的工作，体力精力都是不足的。早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐才能为一天的工作和生活提供保障，因此早餐是最不能将就的，一定要认真对待才行。
碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。不吃早餐的确会伤胃。不过更大的伤害是心脏，还有可能引发糖尿病。
不吃早餐，增加患心脏病风险。如果你一直不重视早餐，经常不吃，就容易导致肥胖和高胆固醇。依靠中间添加零食来补充，或者午饭和晚饭的食欲大增。极有可能引发肥胖。而肥胖正是心脏病的风险因素之一。比吃早餐的人，更易患糖尿病。不吃早餐增加了肥胖风险，随之增加了高血压、高血脂风险，降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。
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