当别人跟你诉苦

有一位同学说:我姐姐总是在跟我表达她婚姻里的委屈,让我觉得很无力,让我不知道该怎么办。
 
这是个很常见的问题。
 
有很多人会特别讨厌别人在自己面前有负面情绪,觉得满满的负能量。
 
比如说,有的妈妈对孩子的抱怨等负面情绪不耐受。会在孩子哭的时候制止他,会在孩子抱怨的时候矫正他。
 
首先我想说的是:负面情绪一定会传染吗?
 
其实不一定的。
 
别人的抱怨、委屈是别人的,其实跟你没多大关系。如果你的内在能保持界限,那些并不会影响到你。如果别人的负能量对你产生了影响,说明你跟他形成了某种融合或共生。
 
这时候你要思考的是:我是怎么丧失了界限,被他人的负面情绪给冲击到的?
 
当别人在对你抱怨和诉苦时,如果你觉得压力很大、很烦,不知道该怎么面对,可能你内在有一个限制性信念在深深影响着你:
 
“你在受苦,我必须要帮你脱离苦难。”
 
你在抱怨生活,我就应该思考如何帮你解决问题。你在抱怨我,我就应该做点什么改变来让你心情好。你在诉苦谁谁对你不好,我就应该帮你出主意去应付他。
 
可是我没有这么大的能量啊,我也没有更好的办法,我并不想帮你,我自己的世界也是乱糟糟的,我没有足够的能力去处理这一切。
 
这时候我就会感觉到很烦了。我的内在就会有两股能量在瞬间冲突,让我无法消化。
 
因此,当别人在对你诉苦抱怨的时候,如果你感觉到很烦、很无力,那么首先你可以欣赏一下自己:
 
我很有爱心,我很想帮助他,很想让他满意、开心。
 
虽然表面上你很烦他,可是在你的内在,却是因为你很想帮他。你无法接受不想帮他时冷漠的自己,所以你希望他能闭嘴先不要向你求助。
 
所以,并不是他人的诉苦让你压力大了,而是你想拯救他的心让你压力大了。
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刘庆雨·住院医师
刘庆雨住院医师可处方
抚顺煤矿脑科医院精神科
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擅长:抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症、双相障碍、酒精所致精神障碍、青少年心理咨询等
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