当别人跟你诉苦
有一位同学说：我姐姐总是在跟我表达她婚姻里的委屈，让我觉得很无力，让我不知道该怎么办。
这是个很常见的问题。
有很多人会特别讨厌别人在自己面前有负面情绪，觉得满满的负能量。
比如说，有的妈妈对孩子的抱怨等负面情绪不耐受。会在孩子哭的时候制止他，会在孩子抱怨的时候矫正他。
首先我想说的是：负面情绪一定会传染吗？
其实不一定的。
别人的抱怨、委屈是别人的，其实跟你没多大关系。如果你的内在能保持界限，那些并不会影响到你。如果别人的负能量对你产生了影响，说明你跟他形成了某种融合或共生。
这时候你要思考的是：我是怎么丧失了界限，被他人的负面情绪给冲击到的？
当别人在对你抱怨和诉苦时，如果你觉得压力很大、很烦，不知道该怎么面对，可能你内在有一个限制性信念在深深影响着你：
“你在受苦，我必须要帮你脱离苦难。”
你在抱怨生活，我就应该思考如何帮你解决问题。你在抱怨我，我就应该做点什么改变来让你心情好。你在诉苦谁谁对你不好，我就应该帮你出主意去应付他。
可是我没有这么大的能量啊，我也没有更好的办法，我并不想帮你，我自己的世界也是乱糟糟的，我没有足够的能力去处理这一切。
这时候我就会感觉到很烦了。我的内在就会有两股能量在瞬间冲突，让我无法消化。
因此，当别人在对你诉苦抱怨的时候，如果你感觉到很烦、很无力，那么首先你可以欣赏一下自己：
我很有爱心，我很想帮助他，很想让他满意、开心。
虽然表面上你很烦他，可是在你的内在，却是因为你很想帮他。你无法接受不想帮他时冷漠的自己，所以你希望他能闭嘴先不要向你求助。
所以，并不是他人的诉苦让你压力大了，而是你想拯救他的心让你压力大了。
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刘庆雨住院医师
抚顺煤矿脑科医院精神科
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擅长：抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症、双相障碍、酒精所致精神障碍、青少年心理咨询等
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