不是神清气爽，而是头昏脑涨，原因找到了吗？

头昏脑涨是一种比较常见的不舒服感受，此时不仅会严重影响工作效率，整个人的状态也很差。原因也是多方面的，一般神经衰弱的人常有头昏脑涨的症状，一些人长时间过度用脑，导致大脑处于疲劳时，就会有头昏脑涨的感觉。

睡眠不足以及精神紧张、焦虑、头昏脑涨等。夏天受天气及周边环境的影响，很多人睡眠时间都比冬天要少。睡眠质量好不仅神清气爽，工作和学习的效率相对较高。

睡眠质量差的人，应该如何做才能拥有好的睡眠呢？最好晚餐尽量少吃辛辣刺激性的食物，养成良好的睡眠习惯。晚餐一定要少吃，并且不要吃的太油腻，吃的过多或太过油腻，会使胃肠道的负担加重，引起消化不良，睡眠质量变差，喝咖啡一定要限量。即使白天喝的过多咖啡，也会引起晚上睡不好觉。