如何准确测血压?

高血压这种“无声的杀手”确实困扰了很多人,怎样有效监测自己的血压,保持稳定的血压是很多病友关注的焦点,有些人觉得血压随便什么时候测都可以,而有些人觉得血压需要固定的时间才比较准,刚确诊高血压的患者,对疾病的护理还是有很多疑问。

一、一天内什么时间最适合测血压?

 

定期量血压可以更好地监测血压情况,有利于高血压患者控制疾病。一天之中人的血压都是不固定的,而且会因为心情变化而发生变动,另外空腹或者刚吃饱的血压都是有差别的。

患者在家测量血压最好选择固定的时间,由于一天内的血压不是一成不变的,早晨会达到一个峰值,因此建议早晨六点至十点测量,固定这个时间段会更好。

选择好测量的时间,还要注意测量的方法。

二、在家测血压,怎样才能更准?

首先,建议选择臂式血压计,这种测量结果偏差较小,大部分老年患者动脉硬化较为明显,使用手指式血压计或腕式血压计测量,容易出现偏差。如果在家里测血压,使用电子血压计会更简单。

其次,测量血压最好选择有靠背的椅子,身体放松休息五分钟左右再测量,如果情绪激动,就等平缓一会儿再测量。

另外,测量血压时衣服尽量选择薄的,或者直接露出右上臂,缠绕臂带不可太松或太紧,能放入一根手指头是最合适的。

不管选择什么样的测量仪器都要注意测量之前不要喝酒、喝咖啡或喝茶,运动之后半小时再测量。

 

 

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