春季的最后一个节气谷雨一过，意味着气温回升加快，盛夏将至。美白是每个女性的不懈追求，孕妈们也不例外，很多孕妈开始纠结了，我到底能不能抹防晒霜，该如何选防晒霜？一百度，孕妈彻底晕菜，众说纷纭。

我的答案是，孕妈应该涂抹防晒霜。

因为怀孕期间的防晒工作比平时更为重要。孕期，受荷尔蒙分泌的影响，女性体内黑色素细胞的活动比平时更旺盛，本身就更容易出现皮肤颜色的加深，如果接受紫外线照射，会比平时更容易导致皮肤的损害。而且，色素沉积会形成斑块，这也是妊娠斑形成因素之一，大面积的斑点在脸上，很可能跟随你后半辈子，相信没有哪个准妈妈会希望看到这样的自己。所以，孕期一定要涂防晒霜。

但并不是所有的防晒霜都适合孕妈妈，该如何选择呢？给大家几点小建议。

1.选择合适的 SPF 的防晒霜。SPF 是代表防晒霜对 UVB（中波紫外线）的遮蔽率以及遮蔽时间。数值不是越高越好。SPF15 能够防御大约 93%的 UVB，SPF30 能够防御 97%，SPF 能够防御 98%，可见防晒倍数在 30 倍以上。防护紫外线的能力只是以 1%的差别递增了，防晒霜 30 倍和 50 倍，防护紫外线的效果差不多。没有必要为了多防御 1%紫外线而涂抹 SPF 更高的防晒霜，因为 SPF 值越高，里面添加的防晒剂越多，对肌肤的刺激也就越大 。孕妇涂抹 SPF30 的防晒霜就可以了，决定防晒产品的功效并不单纯是防晒指数，也与涂抹次数有关。

2.建议孕妈妈选择物理防晒霜。防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。化学防晒霜中多含有水杨酸苯酯、甲氧基肉桂酸辛酯等物质，长期应用会对人体产生危害，孕妈妈就更不适合用了。物理防晒是通过产品中微小矿物离子（通常是氧化锌和二氧化钛）对光的反射作用来达到防晒目的，换言之，就像在肌肤表面的“镜子”一样，将有害的紫外线全部反射回去，可以说是最为安全有效的。

3.不要选择喷雾式的防晒，一是氧化锌或二氧化钛涂抹在皮肤的安全性高，但是喷雾式的防晒的弊端是除了作用在皮肤上，还可能被吸入呼吸道，有可能对大人及胎儿造成危险。而且喷雾式防晒霜不容易掌握好剂量，容易喷洒使用过多或者喷洒不均匀而“漏掉”小部分皮肤。对于孕妇而言，涂抹式防晒乳液更容易掌握用量和涂抹均匀。

4.最好选择无油的物理防晒霜，因为物理防晒霜通常质地厚重，涂后感觉粘腻，似乎毛孔都不能自由呼吸了，再加上孕妇孕期皮肤代谢本身就旺盛，皮肤油脂分泌多，用无油的物理防晒皮肤会更舒爽。

言而总之，对于孕妇而言，防晒工作不可忽视呦，而防晒霜的选择更为重要。“安全”是孕妈们首要的考虑因素，因此，无油的物理 SPF15-30 的防晒霜是最适合孕妈们的，选择常见大品牌的产品质量会更有保证。

孕妈除了使用防晒霜，还需要配合遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等多种防晒措施，要不然，照样黑成包青天、大熊猫。饮食上也是大有学问，要注意多摄入防晒食物，增强肌肤自然防晒力，如大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等富含 Vc 的水果和蔬菜，有助于抑制黑色素形成。多喝水可帮助肌肤排毒，抵御紫外线的伤害。

科学防晒，孕期美白不是梦，祝愿孕妈们拥有一个美丽亮白的夏天。