越来越多的备孕妇女开始关注叶酸的补充,但为什么补充叶酸,应该如何科学的补充叶酸,让准妈妈们感到困惑。今天我们就来聊聊吧!
为什么要补充叶酸?
首先我们要了解一下什么是神经管缺陷,神经管缺陷包括:脊柱裂(65%)、无脑畸形(30%)、脑膨出(5%)。神经管缺陷发生在受精(卵子和精子结合)后的 21 ~ 28 天左右,大约是末次月经第一天后的 35 ~ 42 天,是神经管形成与闭合的关键时期。如果这个时间受到不良因素影响,将发生神经管缺陷。目前认为叶酸缺乏是导致神经管缺陷的重要原因之一,叶酸的补充被证明可以显著降低神经管缺陷的发生率。
叶酸是什么呢?
叶酸是一种不耐热、低密度的水溶性 B 组维生素。叶酸分为天然叶酸和人工合成叶酸。绿色蔬菜、橙汁、鸡蛋、动物肝脏、草莓中含有丰富的天然叶酸,但不耐热,容易被烹饪破坏,可吸收度 50%。人工合成的叶酸包括单纯的叶酸制剂(一般为片剂)和含有叶酸的多种维生素(有片剂、胶囊等),耐热性好,不易破坏,可吸收度 100%。
正常备孕妇女如何补充叶酸?
任何一个妇女都有可能生育神经管缺陷儿。目前还很难预测哪位妇女将生育一个神经管缺陷儿。95% 的神经管缺陷儿的母亲并不是一位神经管缺陷患者,也没有神经管缺陷的家族史。所以正常备孕妇女均应补充叶酸。
补充叶酸的时间:孕前 3 个月到孕后 3 个月
补充叶酸的剂量:每天 0.4mg
如果无法确定什么时候怀孕,应从备孕的时候开始坚持每天服用。
高危备孕妇女如何补充叶酸?
高危人群包括:
补充叶酸的时间:孕前 3 个月到孕后 3 个月
补充叶酸的剂量:每天 4mg(是正常备孕妇女的 10 倍)
祝愿每一个准妈妈都生一个健康的宝宝!

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