正常人需要口服维生素嘛3

所以，对于大部分中国人来说，每日维生素 C 摄入量的缺口一般都不是很大，半个橙子基本上就能补回来了。

作为天生有健康饮食天赋加成的中国人，生活在这么一片一年四季都生长着各种各样的蔬菜水果的神奇土地上，你居然好意思告诉我你要用补剂补充维生素 C？你让每天只能啃萝卜吃卷心菜还把香蕉奉为人间至珍的德国人怎么想？

如果你通过检查或者咨询靠谱的医生 / 营养师之后，发现自己的确存在某种营养素摄入不足的问题，影响到了你的生活，那么在决定要不要开始服用某种补充剂或者补品之前，要问自己和医生以下四个问题：