食用价值不菲的山楂

俗话说：“脾胃虚弱，百病蜂起。”这就是说，如果孩子脾不好，身体就会虚弱，容易生病。脾属土，可以帮助身体代谢，吸收我们从食物中得到的营养，并且反过来，可以滋养五脏。如果脾虚，胃功能就会受到影响，营养吸收也会受到影响，宝宝的身体得不到充足的营养，孩子的脾胃就会虚弱，胃虚弱就会引起孩子胃功能呆滞，出现积食，不好消化食物

在中医当中脾的认识

脾体将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常往往会使消化功能衰退，造成营养不良，身体瘦弱。

脾统血，脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。

身体过胖，太瘦或手脚冰凉，不想活动都是脾功能异常的症状。

想要孩子脾胃好，我们可以这样做：

（1）脾喜欢自然之甜香的食物，所以尽量早上7点到9点吃早餐，在这个时辰吃早餐最容易消化吸收，早餐可以安排温和养胃的食物，多给孩子吃粗粮、青菜，其实黄色的粗粮和蔬菜，如：玉米、小米、南瓜、红薯等。因为脾属土，黄色属土，所以黄色的食物多补脾，饮食清淡不油腻，孩子的食物要少盐少糖。控制肉的摄入量，不易吃过多，增加脾胃的负担。

（2）炒盐巴温脾，在中医里面，盐可以驱寒，调元气。在厚厚的纱布布袋里放好炒热的食盐，放在脐上三横指处，可以起到养脾的作用。

（3）脾喜燥恶湿，给孩子吃点祛湿的食物，如赤小豆＋鲫鱼，赤小豆＋冬瓜。

（4）让孩子多晒太阳，多锻炼，多出汗。

（5）饮食7分饱，不过饱是养脾最重要的一点。

（6）放松心情，思考多了脾胃也会虚。脾胃在于思考，思考少了，轻松了，脾胃负担少了，脾胃就舒服了。

（7）环境保持干燥，通风。避免受潮气之害。

养脾不是一天两天的事，也不是一个季度的事，而是就像吃饭喝水一样天天坚持去做的事情。

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