失眠的常见原因
多种因素可导致失眠。一是疾病因素，如各种精神心理问题和躯体疾病。二是药物因素。据统计，有50多种日常用药可干扰睡眠，还有部分保健品。三是饮食因素，如咖啡、浓茶和酒类等会破坏睡眠结构。四是不良睡眠卫生习惯。这在年轻人当中并不少见，如睡前在床上读报、看手机、听音乐、回顾工作等等，易产生情绪波动，从而干扰睡眠。所以在年轻人中，多种因素会导致失眠。
临床上部分就诊者虽然睡眠时间足够，入睡速度也不差，但仍有醒后无清醒感，表现为疲劳、注意力不能集中、记忆力下降和容易激动等症状，我们称之为非恢复性睡眠。这些患者常因浅睡眠、多梦这类睡眠质量问题而导致日间症状。对此类人群，从提高睡眠质量、延长有效睡眠时间入手就可以得到较好的改善。诊断的基本原则是先要排除其他方面的疾病，之后才能将其归因于睡眠问题。
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汪周兵主任医师
镇江市精神卫生中心临床心理科
好评100%|接诊量454|响应时长42分钟
擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相障碍、精神分裂症等常见精神疾病的诊治
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很难入睡和（或）保持睡眠状态，影响社会功能通常由压力、生活事件或良睡眠习惯造成轻症失眠经积极治疗一般可治愈简介失眠症是最常见的睡眠障碍，常表现为难以入睡或难以保持睡眠状态，或两者兼而有之，从而影响白天社会功能。失眠的人醒后仍会感到疲倦，失眠仅会影响精力和情绪，还会影响健康、工作表现和生活质量。通常短期（急性）失眠，多因压力过大或创伤性事件所致；而长期（慢性）失眠仅成为主要健康问题，也可能与其他疾病或药物有关。失眠的治疗有药物治疗和非药物治疗两种方式。轻症失眠一般可治愈，主要通过改善睡眠习惯、解决与失眠有关的问题、认知行为疗法、药物疗法等；重症失眠治疗效果欠佳。症状表现：典型症状为夜间难以入睡、易醒、早醒、睡眠质量差等，由于睡眠质量差或缺乏，导致白天头昏、乏力、精神足、疲劳、注意力能集中等。诊断依据：凡连续三个月每周至少三晚出现睡眠质量差或睡眠足，且对患者的生活、工作、学习造成影响，即可确诊。失眠有哪些类型？根据失眠持续时间分为短暂性失眠、急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。是否具有传染性？是否常见？本病常见。18岁以上人群失眠症状总的患病率为32.2%，其中入睡困难为14.4%；间断性睡眠为22．9%；早醒为13.8%[1]。是否可以治愈?轻症失眠一般可治愈，主要通过物理治疗、改善生活方式、辅以药物治疗等；重症失眠治疗效果欠佳，一般通过药物治疗、改善生活及精神压力等缓解。是否遗传？否是否医保范围？是
王默力主任医师首都医科大学宣武医院
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