乳腺增生饮食四宜四忌

乳腺增生是常见病,多发病,也是良性病。常伴随月经周期或情绪而发生疼痛不适。由于乳腺增生的病因尚无确立,所以治疗上仍旧为对症治疗。部分女性数月至数年后常自行缓解,仅仅部分疼痛明显的才需治疗。调节情绪、缓解精神压力,改变饮食习惯均可消退或缓解。心理情绪方面需要自我调节,今天就说说平时饮食的注意。
宜:
1、足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质。如鱼、虾、禽、蛋、乳品,以及玉米、大豆、红薯、荞麦、山楂、芋艿、紫菜海带等
2、新鲜水果:苹果、桃、梨、葡萄等,及新鲜蔬菜如菠菜、芦笋、芥菜、芹菜等
3、含纤维素丰富的食物和润肠食品,如茭白、竹笋、蜂蜜等
4、复合维生素B含量高的食物和复合维生素片
忌:
1、动物性脂肪的摄入(动物油脂是从动物体内取得的油脂。可分为陆生温血动物和禽类的油脂,如牛油、羊油、猪油等,海生哺乳动物和鱼类的油脂,如鲸油、鱼油等。)因体内脂肪堆积可刺激内分泌系统,使雌激素和催乳素含量增高,这两种激素既会加重乳腺增生病,还有促癌生成的危险作用。
2、控制饮食中的甲基黄嘌呤,如咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物。
3、控制糖类的摄入量(糖不控制,除了肥胖及糖尿病风险外,由于糖在体内会转换为血脂 (脂肪),吃糖过量也会造成高血脂及脂肪肝,增加乳腺病的发生)。
4、辛辣刺激性和油炸食物和烟酒。
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