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高尿酸愈加“猖狂”?谨记:做到“2多、2少”,痛风乖乖避让

高尿酸愈加“猖狂”?谨记:做到“2多、2少”,痛风乖乖避让

近年来,高尿酸血症已经成为一种常见的代谢性疾病,其患病率逐年上升,被称作“第四高”。高尿酸血症会导致痛风肾脏疾病等严重后果,因此预防和治疗高尿酸血症至关重要。

高尿酸血症的常见原因包括:饮食不当、缺乏运动、肥胖、饮酒等。那么,如何预防和治疗高尿酸血症呢?以下是一些建议:

1. 饮食调整

(1)减少高嘌呤食物的摄入,如动物内脏、海鲜、啤酒等。

(2)增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。

2. 运动锻炼

(1)保持规律的运动,如散步、慢跑、游泳等。

(2)避免剧烈运动和过度劳累。

3. 控制体重

(1)合理膳食,避免肥胖。

(2)适当增加运动量,控制体重。

4. 戒烟限酒

(1)戒烟,避免烟草中的尼古丁和焦油对身体的损害。

(2)限酒,避免酒精对肾脏的损害。

5. 定期检查

(1)定期检查血尿酸水平,及时发现和治疗高尿酸血症。

(2)定期检查肾脏功能,预防肾脏疾病的发生。

总之,预防和治疗高尿酸血症需要从饮食、运动、生活方式等多方面入手。只有养成良好的生活习惯,才能远离高尿酸血症的困扰。

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