转告父母：晨起出现4个症状，是脑梗前兆，哪怕占一个，也要检查

脑梗是高血压的重要并发症，简单来说是由于脑部血管堵塞，脑组织坏死所致。具有极强的突发性，死亡率以及致残率极高，严重影响身体健康

并且，脑梗可以发生在任何时间段。脑梗也不仅仅局限于老年人，年轻人出现脑风的风险也在逐渐上升，一旦发生对生命具有极强的威胁。

脑梗发生前，晨起会有4个特征，别不在意：

特征1：头痛头晕

当脑部血管堵塞后，血液供给不足，脑组织就会缺血、缺氧。

此时人就会出现头晕、头痛的现象，特别是在晨起的时候，症状比较严重。

因为经过一夜的休眠后，血液的流动性较慢，身体经过呼吸、出汗等，血液粘稠度会增加，血压也就会不稳定，此时就非常容易导致脑梗的发生。

症状2：舌头发硬

早上起床后，感觉到舌根有点硬，这个时候说法就变得有点困难。

有时候一句完整的话都表达不出来，极有可能是因为脑部血管堵塞所致。

因为血液循环不畅，脑组织缺血，就会影响到脑部神经，从而导致面部神经不受控制，咽部肌肉也会受到影响，舌根就会发硬。

症状3：运动障碍

早上起床的时候，手脚出现发麻的现象。这种情况，也是身体发出的信号。

主要表现就是手去掀被子的时候使不上劲，脚下床活动的时候站不住。

因为当脑血管堵塞后，会影响到肢体神经，从而会出现肢体不协调的现象。

症状4：眼前发黑

晨起时有的人会出现眼前发黑的现象，想着是因为起床的动作过于猛烈。

眼前就会发黑，然后过几秒钟就会恢复原状。

当脑部血管堵塞，血液循环不畅，血压也就会受到影响，早上起床的时候，只要稍微一动，就会出现眼前发黑的现象。

脑梗的辨别方法，1-2-0识别法

“1”：就是看脸，眼睛、嘴等出现不协调的现象；

“2”：伸出两个手臂，持平，等几分钟后，看是否会出现无力、麻木的现象；

“0”：也就是聆（零）听别人讲话，自己是否能够顺畅表达，能否听懂别人再讲什么；

因此，一旦出现上述的任何一种，就需要及时就医检查。

常吃这3种食物会加速脑梗上身，切勿忽视：

1、甜食

甜食可以让人心情愉悦，主要是因为甜食可以刺激大脑分泌大量的多巴胺。

然而，经常吃甜食会导致人体发胖，还容易导致高血糖以及糖尿病的发生。

血糖升高会增加脑梗的发生几率，数据显示，临床上，大部分的脑梗患者是因为三高疾病引起的。因此平时少吃甜食，如：糖、奶茶、蛋糕等等。

2、咸菜

咸菜中含有大量的盐分，长期吃大量的钠盐，就是导致体内的钠离子过多，导致水钠潴留，促使血压升高。食盐摄入量超标诱发高血压的主要因素，中国的高血压患者往往与长期吃盐过量有关。

同时，血管壁还会出现玻璃氧化，引起的动脉粥样硬化的发生。

据不完全统计，10%的脑梗患者与经常吃盐过多。

因此，预防脑梗，平时应少吃过咸的食物，注意盐的摄入量，成年人每人每天不要超过6g。

3、酒精

也许有人会说喝酒降血压，其实饮酒是高血压的独立危险因素。长期饮酒过量，会促使血压异常升高，增加脑梗的发生几率。

因为酒精会刺激交感神经兴奋，给心脏增压，让心脏泵出更多的血液，此时就会增加脑梗的发生几率。

此外， 过量的饮酒还会刺激血管壁，导致血管失去弹性，会诱发脑梗的发生。

保护血管，预防脑梗，做好3件事！

一、勤喝水

血液中80%都是水分子，水是稀释血液的好帮手，所以平时要保证饮水充足，在饮水的同时，可以在杯子里泡一下能够帮助稀释血液粘稠度的植物，最终的效果可能会更好。

二、补充膳食纤维

膳食纤维是人体所需的七大营养素之一，可以增加人的饱腹感，经常吃，可以与肠内的胆汁酸以及胆汁盐结合，促进大肠的蠕动，加速胆固醇的排出。

从一定程度上可以降低血液中胆固醇的浓度。

膳食纤维的主要来源：水果和蔬菜，杂粮，坚果，豆类等。

三、常做运动

1、揉颈部

主要做法是把双手搓热之后，用手去按摩颈部，可以起到缓解颈部血管的作用，能够增加颈部血液循环，给大脑持续性供血。

建议，每次按摩20下，每天3-5次。

2、张嘴

用最大的力度去张嘴，可以牵动脸部的肌肉，并且能够促进面部的血液循环，延缓局部组织器官老化的作用。

同时，还能够让大脑更加的清醒。

3、耸肩

把肩部向上提，可以促进颈部动脉的血液循环，能够更加顺畅的为大脑提供血液，减少脑部供血不足的风险。