转告父母:晨起出现4个症状,是脑梗前兆,哪怕占一个,也要检查
脑梗是高血压的重要并发症,简单来说是由于脑部血管堵塞,脑组织坏死所致。具有极强的突发性,死亡率以及致残率极高,严重影响身体健康
并且,脑梗可以发生在任何时间段。脑梗也不仅仅局限于老年人,年轻人出现脑风的风险也在逐渐上升,一旦发生对生命具有极强的威胁。
脑梗发生前,晨起会有4个特征,别不在意:
特征1:头痛头晕
当脑部血管堵塞后,血液供给不足,脑组织就会缺血、缺氧。
此时人就会出现头晕、头痛的现象,特别是在晨起的时候,症状比较严重。
因为经过一夜的休眠后,血液的流动性较慢,身体经过呼吸、出汗等,血液粘稠度会增加,血压也就会不稳定,此时就非常容易导致脑梗的发生。
症状2:舌头发硬
早上起床后,感觉到舌根有点硬,这个时候说法就变得有点困难。
有时候一句完整的话都表达不出来,极有可能是因为脑部血管堵塞所致。
因为血液循环不畅,脑组织缺血,就会影响到脑部神经,从而导致面部神经不受控制,咽部肌肉也会受到影响,舌根就会发硬。
症状3:运动障碍
早上起床的时候,手脚出现发麻的现象。这种情况,也是身体发出的信号。
主要表现就是手去掀被子的时候使不上劲,脚下床活动的时候站不住。
因为当脑血管堵塞后,会影响到肢体神经,从而会出现肢体不协调的现象。
症状4:眼前发黑
晨起时有的人会出现眼前发黑的现象,想着是因为起床的动作过于猛烈。
眼前就会发黑,然后过几秒钟就会恢复原状。
当脑部血管堵塞,血液循环不畅,血压也就会受到影响,早上起床的时候,只要稍微一动,就会出现眼前发黑的现象。
脑梗的辨别方法,1-2-0识别法
“1”:就是看脸,眼睛、嘴等出现不协调的现象;
“2”:伸出两个手臂,持平,等几分钟后,看是否会出现无力、麻木的现象;
“0”:也就是聆(零)听别人讲话,自己是否能够顺畅表达,能否听懂别人再讲什么;
因此,一旦出现上述的任何一种,就需要及时就医检查。
常吃这3种食物会加速脑梗上身,切勿忽视:
1、甜食
甜食可以让人心情愉悦,主要是因为甜食可以刺激大脑分泌大量的多巴胺。
然而,经常吃甜食会导致人体发胖,还容易导致高血糖以及糖尿病的发生。
血糖升高会增加脑梗的发生几率,数据显示,临床上,大部分的脑梗患者是因为三高疾病引起的。因此平时少吃甜食,如:糖、奶茶、蛋糕等等。
2、咸菜
咸菜中含有大量的盐分,长期吃大量的钠盐,就是导致体内的钠离子过多,导致水钠潴留,促使血压升高。食盐摄入量超标诱发高血压的主要因素,中国的高血压患者往往与长期吃盐过量有关。
同时,血管壁还会出现玻璃氧化,引起的动脉粥样硬化的发生。
据不完全统计,10%的脑梗患者与经常吃盐过多。
因此,预防脑梗,平时应少吃过咸的食物,注意盐的摄入量,成年人每人每天不要超过6g。
3、酒精
也许有人会说喝酒降血压,其实饮酒是高血压的独立危险因素。长期饮酒过量,会促使血压异常升高,增加脑梗的发生几率。
因为酒精会刺激交感神经兴奋,给心脏增压,让心脏泵出更多的血液,此时就会增加脑梗的发生几率。
此外, 过量的饮酒还会刺激血管壁,导致血管失去弹性,会诱发脑梗的发生。
保护血管,预防脑梗,做好3件事!
一、勤喝水
血液中80%都是水分子,水是稀释血液的好帮手,所以平时要保证饮水充足,在饮水的同时,可以在杯子里泡一下能够帮助稀释血液粘稠度的植物,最终的效果可能会更好。
二、补充膳食纤维
膳食纤维是人体所需的七大营养素之一,可以增加人的饱腹感,经常吃,可以与肠内的胆汁酸以及胆汁盐结合,促进大肠的蠕动,加速胆固醇的排出。
从一定程度上可以降低血液中胆固醇的浓度。
膳食纤维的主要来源:水果和蔬菜,杂粮,坚果,豆类等。
三、常做运动
1、揉颈部
主要做法是把双手搓热之后,用手去按摩颈部,可以起到缓解颈部血管的作用,能够增加颈部血液循环,给大脑持续性供血。
建议,每次按摩20下,每天3-5次。
2、张嘴
用最大的力度去张嘴,可以牵动脸部的肌肉,并且能够促进面部的血液循环,延缓局部组织器官老化的作用。
同时,还能够让大脑更加的清醒。
3、耸肩
把肩部向上提,可以促进颈部动脉的血液循环,能够更加顺畅的为大脑提供血液,减少脑部供血不足的风险。



