糖尿病是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由于胰岛素分泌和(或)作用缺陷所引起。糖尿病可引起多系统损害,会导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退甚至器官衰竭。
我国传统医学对糖尿病已有认识,属于“消渴”症的范畴,早在公元前2世纪《黄帝内经》中就有论述。那么得了糖尿病如何进行有效避免和防范并发症的发生风险那?
国际上将糖尿病并发症的防范归纳为了“五辆马车”理论,做到这5条,就能有效的进行管理。
第一,控制饮食。首先就是要避免高糖、高热量食物的摄入。其次就是要定时定量饮食,什么叫定时定量,定时定量就是指每天进食的时间要固定,不能今天12:00吃午饭,明天下午2:00吃午饭,要时间基本一致,定量就是每天3餐,食物的量基本一致,最好在9分饱。最新研究表明适当的饥饿可以延缓衰老的速度。
第二,适量运动。适量的运动不仅可以消耗多余的能量,消耗血糖,而且可以有效改善心肺功能。一般是指饭后的慢走、广场舞这种平和的运动,活动到微微出汗刚刚好,不宜过度运动,以免发生低血糖事件。
第三,监测血糖。监测血糖是一个长期繁琐的工作,不能想当然,要正确掌握测量方法。空腹及餐后2小时血糖均应该监测,做好记录。
第四,糖尿病的健康教育。糖尿病患者要认清糖尿病的危害及风险,养成良好的心态,并用积极的态度去配合治疗。
第五,药物治疗。糖尿病的药物治疗主要有口服降糖药物和胰岛素。无论哪种方式都要在严格的医嘱下服用,并且能够规律按时服用。
做到以上5点,说明你的血糖管理的非常好,糖尿病就一点也不可怕。关注我,带你长知识。

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