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王桂真

你的体内有十几斤宿便,这是真的吗?

你的体内有十几斤宿便,这是真的吗?

真是没想到,如今还有很多人在讨论宿便的问题,以前曾经也专门讲解过。而宿便这个词之所以被大家广为知晓,主要是因为各种广告宣传铺天盖地,好像你不吃这种产品排排宿便,你的身体就会出现非常严重的问题。结果就是这些所谓的排毒产品销量大增,我们身体中是否有十几斤宿便?

首先说一下宿便这个词,在各种医学专业书籍上,根本就没有宿便这个词的解释。宿便,其实就是企业为了销售产品做出来的噱头而已。从食物消化的过程来看,食物在经过口腔咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部和胃酸,各种消化液充分的混合,然后进入肠道通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、直肠排出体外。在这个过程中只有进入结肠,食物残渣中的水分才能被吸收,残渣开始聚集成形才算形成粪便;而且大肠中的粪便也不是牢牢地粘在肠壁上,如果需要,清理起来是比较简单的事,比如我们在医院所做的肠镜检查。我们的肠道中可能会存在一部分的食物残渣,这部分时候残渣如果停留的时间稍微长一点,会产生一部分气体,导致排气较多。

也许有的朋友曾经购买过所谓的清理“宿便”的产品,在吃上这些产品以后,无一例外的就是需要您不停的跑卫生间,默默的忍受通过腹泻来排除所谓的毒素,经历过这种过程的朋友真的是苦不堪言。之所以出现腹泻的情况,主要原因在于这些产品中所添加的物质往往以番泻叶为主,番泻叶为刺激性泻药,通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动,属于猛药,短时间之内就有非常好的排便效果。一般是建议尽量少用或不用。

也有一些排便困难的朋友会选择这些产品,其实便秘并不是大家所想象的那样可怕。每周大便超过三次,量也相当就不算便秘;如果您真的出现便秘,其实可以通过饮食来调理,增加富含膳食纤维食物的摄入量,比如蔬菜水果、粗粮等等,同时还要增加饮水量和运动量,从根本上解决排便困难的问题。

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当年三鹿奶粉引起的大头娃娃事件,可能很多人还历历在目。如今十几年过去,大头娃娃又出现在湖南。在湖南郴州的永兴县,家长投诉,喝了母婴店店员推销的假奶粉,而造成宝宝变成了大头娃娃。 宝宝的婴儿期,需要通过母乳或配方奶粉来获取身体所需要的营养物质,充足的营养素才能满足宝宝身体发育的要求。宝宝是家庭的希望,也承载了家长的寄托。对于宝宝所食用的食品,家长在选择的时候一定要慎之又慎。价格并不是最主要的参考依据,而是要掌握这两点,才能给宝宝买到安全的食品。 配料表 食品标签是预包装食品的重要信息,通过阅读食品标签可以详细了解食品信息。配料表是预包装食品标签中重要的信息,在配料表中可以看到食品的原材料有哪些。比如出现在湖南郴州的大头娃娃事件,如果家长能够看一下配料表,就不会把固体饮料当做奶粉,也就不会出现上当受骗的情况发生。 配料表中各种成分的排列顺序,也有相关国家标准。含量最多的成分是排在配料表的第一位,排列顺序是按照含量高低依次递减排列的。学会看配料表,才能够避免购买的一些不合适的产品。有时候为了销售额,店员会夸大宣传,说得天花乱坠。而在配料表中,您就可以看到食品的原料是哪些,做到一目了然。 营养成分表 营养成分表,也是预包装食品的重要信息。营养成分表中包括五项内容,分别是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量。营养成分表中信息告诉我们每份食物中能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量,以及这些成分与人体每天需要量的比值。 通过营养成分表,您可以详细了解这种食物中能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量,避免购买到高油、高糖和高盐的食物,也可以帮助您判断食品的真伪。比如老年人喜欢吃五谷杂粮饼干,这种饼干突出的是高膳食纤维这种营养素。五谷杂粮饼干往往比较酥脆,口感也非常好,您可能因为高血糖而选择这种饼干,只不过已经会看营养营养成分表的人,会在营养成分表中发现问题,脂肪的含量有点高。 配料表、营养成分表,是预包装食品上的重要信息。学会分析配料表和营养成分表,也就在购买食品的时候多一层安全保障,不至于把乳饮料当做牛奶。对于商家的把戏,也能够一眼识别。宝宝是家庭的寄托,生长发育不能耽搁。学会阅读食品配料表和营养成分表,也是家长必备的技能之一,购买食品的时候睁大眼睛,别再花些冤枉钱。

王桂真

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走在大街上,您可能经常会遇到大腹便便的男人。在单位里,也有同事出现了这种情况。有些男人的肚子高高隆起,低头的时候可能看不到自己的脚。男人的肚子上,就是扣上了一口锅,有人因此也戏称,这样的男人好像是怀孕七八月的孕妇。 而女人,即使胖,也不会像男人的肚子如此突出。女人出现这种情况,一般是怀孕后期才会出现的情况。只不过,女人的肚子里是有个胎儿。而男人的肚子里,却没有胎儿的存在。男人的肚子为何会变成将军肚,是谁动了男人的肚子? 一男人为何容易胖肚子? 在我们出现肥胖的时候,每一块肥肉都不是无辜的,都是一点点积累起来的。肥胖,其实并非仅仅是出现在肚子上,只不过男人和女性有点不同。男人身体中雄激素水平高,脂肪也就会容易囤积在腹部。 而女人身体中雌激素水平高,雄激素水平低,所以女人出现肥胖的时候,往往是全身性的。并不像男人那样集中在腹部,女人肥胖后胸部也会变大。高高隆起的肚子,连带着肚子里的内脏器官也跟着一起胖起来,测量内脏脂肪的时候,数字看着惊人。 二是谁悄悄的动了男人的肚子? 男人的肚子,在逐渐变大,有时候您可能会发现一些规律,这些规律也可能在其他男人的身上也非常明显。如果了解了这些规律,就能找到“搞大“男人肚子的凶手。 凶手之一:年龄因素 俗话说“岁月是把杀猪,刀刀刀催人老“,岁月对于女人毫不手软,对于男人也难以做到心慈手软。随着年龄的增加,人体的生长激素分泌量减少,基础代谢也会下降。身体中的肌肉率下降,而脂肪率则会上升。而且,随着年龄的增加男人也变得越来越懒,每天能够坚持锻炼的人越来越少。 有时候,每天一万步可能仅仅是停留在口号上。健身卡,可能仅仅用过一两次就躺在那了。出门有地铁或者班车,运动量少,再加上基础代谢降低,还有啥说的,能不胖吗? 凶手之二:压力因素 可能很多人对于曾经的一条新闻还有所印象,因为加班而耽误了给女朋友送东西,小伙逆行而被交警拦下的时候,小伙放声痛哭。996的工作模式,很多人一点也不陌生。成年人的世界里,没有容易可言。表面的光鲜,背后往往是工作和家庭带来的压力。 早上睁开眼睛,大脑里可能会在想这个月还能剩下多少钱。在这种压力下,人的心情自然就并不会很好。而我们面对这些压力,并非完全是没有胃口,有些人可能会胃口更好,吃的东西会更多。通过饮食缓解压力,后果就是肥胖找上门来。 凶手之三:家庭因素 未婚的男人,自己做饭比较少,三餐可能会选择在外就餐或者是简单吃几口。而结婚后的男人,吃饭就有了很多变化。有些男人做饭特别好吃,也喜欢给爱人做饭。和谐的家庭,三餐都有了着落。与爱人一起吃饭,甜甜蜜蜜,饭菜也感觉会更香,不知不觉就吃多了。 也许您会发现,男人婚前和婚后的照片有着明显的差异。婚前,可能是帅小伙。婚后,可能变成了胖大叔。有了爱情的滋润,再加上精致的三餐,心宽体胖就出现了在成家后的男人身上。 肚子大了,问题就来了。肥胖的男人,身体往往会出现各种问题,比如糖尿病、高血压、高脂血症、痛风等等。肥胖是“万病之源“,腰腹部肥胖的男人更容易出现问题。研究发现,腰腹部肥胖肥胖更容易引起冠心病、心肌梗死、脑卒中、肝肾衰竭等问题。 男人的肚子被搞大了,减肥就要提上日程,告别大肚腩,就要做好两件事。管住嘴,迈开腿!少吃或不吃甜食、甜饮料、油炸食品,跟各种酒水说拜拜! 饭后要注意,不能继续选择葛优躺,而是要动起来!运动可以帮助身体消耗能量,可以选择全身性的运动提高燃脂率。一些针对腹部脂肪的运动,如果坚持下来,效果会更好,比如仰卧蹬车,卷腹等等。

王桂真

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小时候吃鸡蛋的时候,看到稍微大一点的鸡蛋就特别期待这是一个双黄蛋,结果却并非如想象的那么美好。双黄蛋出现的几率太低了,100个鸡蛋中可能找不到一个双黄蛋。长大后却发现,双黄蛋好像在一夜之间多了起来,市场上也有双黄蛋销售。双黄蛋多了,敢吃的人却少了,疑问也多了。这么多双黄蛋,难道喂养母鸡激素而引起的吗?双黄蛋,安全性到底如何? 鸡蛋是母鸡孕育而来,双黄蛋也是母鸡孕育而来。与普通鸡蛋相比,双黄蛋的个头会大一些,一个鸡蛋中两个鸡蛋黄。双黄蛋一般是出现在初产鸡蛋的蛋鸡身上,这个时候蛋鸡对于“产蛋技术”操作并不数量,初产蛋个头也比较小,偶尔也会出现双黄蛋,双黄蛋出现的概率比较高。等到母鸡能够熟练掌握产蛋技术后,双黄蛋出现的概率就变得非常小。 至于双黄蛋是否母鸡喂养激素的结果,这个可以肯定地告诉您答案。目前这样的激素还没有,并且世界各国都禁止在养鸡的过程中添加激素。只要您是在正规商场或专卖店购买的鸡蛋就无需为此担忧,而遇到双黄蛋的时候,不用担心,安心吃就可以了。 双黄蛋与普通鸡蛋相比,多了一个鸡蛋黄。但是营养素含量却也高于普通鸡蛋,毕竟鸡蛋的营养素主要存在于蛋黄之中。在同等重量下,双黄蛋的营养价值要高于普通鸡蛋。只不过即便双黄蛋的营养价值高,也不能肆无忌惮地食用。再好的东西,吃多了也会引起不良影响。别忘记老人常说的一句话“物无美恶过则为灾”,鸡蛋,每天吃一个就可以。

王桂真

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