好痛啊,腿又抽筋了,抽筋不仅仅是缺钙,可能是这些疾病引起的

随着人们对钙的重要性的认识,很多人对于缺钙会引起腿抽筋都已耳熟能详,一旦发生腿抽筋就认为是自己缺钙了,赶紧去补钙。其实,缺钙只是导致腿抽筋的原因之一,而很多时候,腿抽筋并不是因为缺钙导致,而是可能跟以下情况有关。

运动不当

运动是维持人体健康非常关键的一个环节,适度的运动不但能让人保持正常的体重,还可以锻炼肌肉,让其变的更加耐疲劳,从而减少腿抽筋的几率。但是,如果平时总是过量运动,或者运动方法出现错误,却都可能是引起腿抽筋的原因。

血液循环“断片”

有的人腿抽筋时常会发生在走路过程中,如走着路时腿部突然发生痉挛,或者平时就有腿部痉挛,这种症状常会在走路时加重,这都是由于腿部血液循环不畅、或者腿部肌肉没有得到充足的血液供应引起的。究其原因,多与年龄上的增长、日常生活中不常运动有关,主要是因为下肢动脉闭塞引发间歇性跛行而导致动脉较为狭窄,从而让血液很难流通,并引起腿抽筋。这种情况下建议及时就医诊治,以免出现更严重的症状。

生长痛

所谓的“生长痛”,通常发生于儿童身上,现实生活里,很多孩子的生长过程中都会发生“生长痛”型的腿抽筋,多是因为孩子进行了过量的运动而致使体内肌肉超负荷运转造成的。有时候,因为孩子的饮食结构出现失衡,从而导致孩子的营养缺乏,也是引起孩子“生长痛”的常见原因。

脱水

脱水现象多发于那些平时没有主动喝水的习惯的人身上,尤其是在炎热的夏季,出汗较多,若平时再不注意多喝水或者不等口渴不喝水,则很可能出现身体脱水的现象,身体脱水常会伴有头晕、便秘头痛等症状。另外,身体内的水缺乏还可能会导致人体内一些重要的电解质流失,如钙、钾、钠等的流失等。无论是脱水现象还是体内的电解质流失都有可能会引发腿部抽筋。在日常生活中,一定要注意水分的补充,千万不能等到口渴了才想起来喝水。

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王桂真·公共营养师
王桂真公共营养师可处方
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#运动#预防#缺钙#低渗性失(脱)水#足跟痛
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是由于机体水摄入量够或水丢失过多而导致症状有口渴、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等可以治愈,以药物治疗为主,需及时补充液体简介高渗性脱水是指体液容量减少,水和钠同时丢失,但是由于水比钠丢失更多,所以导致血清钠高于正常范围(>150毫摩尔/升),细胞外液的渗透压增高(>310毫渗量/升),引起细胞内脱水。本病主要是由于摄入水分够或水分丧失过多而导致的,主要症状有口渴(为早期典型症状)、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等。本病常见,多发于从事户外工作的工人、高热出汗的老年人以及大量腹泻的婴幼儿等,严重者可出现多器官功能衰竭甚至死亡。本病以药物治疗为主(如葡萄糖溶液),需及时补充液体,解除引起脱水的原因,经过及时有效的治疗,多可治愈,预后良好[1][2]。症状表现:主要症状有口渴(为早期典型症状)、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等。诊断依据:根据患者的病史、典型症状(如口渴、少尿、乏力、烦躁等),结合实验室检查(如红细胞计数、血红蛋白、血细胞比容升高)、影像学检查(如X线、CT等,可用于判断脱水严重程度以及排除其他病变)等可以做出诊断。高渗性脱水有哪些类型?根据脱水程度,本病可分为以下三种:轻度高渗性脱水(即轻度缺水)中度高渗性脱水(即中度缺水)重度高渗性脱水(即重度缺水)是否具有传染性?是否常见?本病常见。发病率为2%~12%。多发于从事户外工作的工人、高热出汗的老年人以及大量腹泻的婴幼儿等[2]。是否可以治愈?可以治愈。本病以药物治疗为主(如葡萄糖溶液),需及时补充液体,解除引起脱水的原因,经过及时有效的治疗,多可治愈,预后良好。是否遗传?否是否医保范围?是
王桂真·公共营养师李秀清主任医师北京大学第一医院
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