膝关节出现僵硬怎么办?
膝关节僵硬是最常见的关节炎之一,主要发生在中老年人。关节软骨会逐渐消失,关节边缘和软骨下骨出现反应性增生,引起轴型关节及其周围关节的一系列临床表现。主要症状为关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀、骨擦音、关节积液、运动障碍。因为膝关节、髋关节是承重关节,所以膝关节、髋骨关节炎最常见,对于压力大、磨损严重的关节,如颈椎、腰椎等也容易发生损伤。
高风险群体:
1.肥胖的人尤其容易患骨性膝关节关节炎。
有过骨折的人如果复位不好,关节面合不齐就容易迅速引起骨关节炎。
2.特殊职业的人也容易患骨关节炎。比如芭蕾舞演员的跖趾关节、织布工的手、矿工的臀部和膝盖、棒球运动员的肩膀和肘部、足球运动员的脚、脚踝和膝盖、3.拳击运动员的手掌关节都容易患骨关节炎。
防治的措施:
1. 矫形后跟及粘弹性垫鞋,可降低病态关节的冲击负荷,减轻疼痛。对于膝盖疼痛的患者,有时用胶带固定髌骨内侧或使用护膝是有益的。拇指根底处的矫正器可以防止疼痛,帮助抓握,增强手部的功能。家庭辅助器具也可以预防和减轻疼痛,保护受累关节,使之充分休息,不过度的使用,这样不但可以减轻疼痛,还可以防止病情的发展,对于膝关节、髋等持重关节尤其重要。
2. 可在日常生活中正确使用拐杖等器具对保护膝关节、髋关节非常有益。
在处理这些患者时,饮食指导对减轻体重也是一个重要考虑因素。肥胖者应减轻体重;减肥不仅可以减轻关节痛,还可以防止病情的恶化。
3. 关节肌肉运动有利于维持或恢复肢体功能,如在无阻力的情况下做肌肉收缩运动,适当开展肢体活动等。定期锻炼可以减少病废,依赖和疼痛。练习四头肌肌肉。
4. 对于骨性关节炎,经皮电刺激神经、超声波和热疗效果有限,但有部分患者报告说这些治疗方法有很好的效果。
5. 药物治疗,主要是使用止痛剂,对于急性发作期,节积液患者,可穿刺抽液,并可注射玻尿酸钠,以增加滑液粘稠度。如果骨关节炎很严重,已经造成肢体残疾,可以考虑手术或者安装人工关节。
膝关节僵硬不是问题。只要每个人都好好照顾好自己的身体,慢慢循环,慢慢适度锻炼,就可以慢慢改善。不要太急,多做剧烈运动,否则会越来越糟。这对疾病非常有害。膝关节僵硬时,你可以慢慢地放松肌肉,以达到僵硬消失的效果。
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