近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始出现颈肩疼痛的症状。颈肩疼痛不仅会影响我们的工作和生活质量，还可能引发其他疾病。本文将为您介绍颈肩疼痛的常见原因、症状、预防和治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、颈肩疼痛的常见原因

1. 长时间保持同一姿势：长时间保持低头、仰头、侧头等姿势，会导致颈肩肌肉紧张、血液循环不畅，引发颈肩疼痛。

2. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或长时间使用电脑、手机等，会导致肌肉劳损，引发颈肩疼痛。

3. 肌肉紧张：精神紧张、情绪激动等心理因素也会导致肌肉紧张，进而引发颈肩疼痛。

4. 颈椎病：颈椎病是导致颈肩疼痛的常见原因之一，包括颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

5. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等组织的炎症，会导致肩关节疼痛、活动受限。

二、颈肩疼痛的症状

1. 颈部疼痛：颈部疼痛是颈肩疼痛的常见症状，疼痛可放射至肩部、上臂、手部。

2. 肩部疼痛：肩部疼痛可放射至颈部、上臂、手部。

3. 肌肉紧张：颈肩部肌肉紧张，可伴有僵硬感。

4. 活动受限：颈肩关节活动受限，影响日常生活和工作。

三、颈肩疼痛的预防和治疗

1. 预防：

（1）保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

（2）加强颈肩部肌肉锻炼，增强肌肉力量，改善血液循环。

（3）保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 治疗：

（1）药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。

（2）物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。

（3）中医治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可调节气血，缓解疼痛。

（4）手术治疗：对于严重颈椎病、肩周炎等疾病，可能需要进行手术治疗。