作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

常温：初乳(产后6天之内挤出的奶）在27-32℃室温内可保存12个小时；成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)在5℃室温内可保存24小时，19—22℃室温内可保存10小时，25℃室温内可保存6小时。

冷藏：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

母乳保存的方法

1. 要准备好吸奶器及储奶用具—最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

2. 装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

另外，需要提醒的是，在将挤好的母乳放入冰箱冷藏室或冷冻室之前，一定要先冷却。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

冷藏母乳应该如何解冻？

1.不要使用微波加热

用微波加热母乳，首先受热不容易均匀，宝宝容易吃到“阴阳奶”；其次目前各方专家对微波是不是会破坏维生素的说法不一。

炉火也不适合加热母乳，因为温度太高，会破坏营养。

2.比较好的加热冷藏母乳的方法：

隔水烫热法：如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

温奶器加热：把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

恒温调奶器：使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以。

解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。最好不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和具体情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。

母乳贮存的小贴士

• 每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
• 保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。 
• 冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。 
• 不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。 
• 挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料包好。