这种水果外表虽然不好看，增肥却是杠杠的，减肥的时候尽量别碰

榴莲，在泰国被誉为“水果之王”，是热带著名水果之一，原产于马来西亚。在东南亚的一些国家种植较多，其中又以泰国为最，在我国的广东、海南一带也有种植。榴莲的果实有足球大小，其果皮坚实且密生三角形刺，果肉由假种皮的肉包组成，呈淡黄色且粘性多汁，是一种极具经济价值的水果。榴莲因其气味浓烈、所以是一种让人又恨又爱的水果，可以说喜欢它的人，对它情有独钟，但不喜欢它的人却对它如避蛇蝎。但无论对它喜欢与否，我们不能否认的是其富含的营养价值。

榴莲的营养价值

在民间有“一个榴莲三只鸡”的说法，以榴莲来比作鸡，也可见其营养价值之高了。的确，榴莲是一种营养价值较高的水果，经常吃榴莲可以达到强身健体、补气健脾、滋阴壮阳的效果，实属滋补类的水果。尤其是对女性朋友来说，榴莲能够温暖身体，活血驱寒，经常痛经的女生更适合经常吃。

榴莲的气味与外壳

榴莲的香气中，含有酯类、酮类和烃类的化合物。虽然很多人难以接受，但却不能否认它能让人开胃、促进食欲的功效。除此之外，榴莲的壳也是一种“宝物”，在民间常用来煲汤、煎水等，具有降火解滞、补血益气、滋润养阴的作用。同时，因为榴莲壳具有较好的药理活性，故已开始被逐渐应用于较为广泛的领域。

减肥人群禁忌榴莲

很多人认为，榴莲中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，可以防治便秘，所以减肥者更应该多吃榴莲。真是这样的吗？如果你这样想，那就大错特错了！因为，榴莲不但营养成分丰富，其所含的能量也极高,碳水化合物和脂肪含量都不低，而且碳水化合物中有2/3都是糖。可以说，榴莲不但能当水果吃，也可以做部分主食来吃。所以说，如此高能量的水果，着实不是减肥瘦身者能碰的！

其实，对于榴莲而言，不仅减肥瘦身者不宜触碰，即使是体重正常的人在吃榴莲时也应该注意：虽然可以经常吃，但每次吃都要切忌不可量多,大概每次1-2瓣更为适宜。