身体缺啥,看看指甲就知道,这3个信号提醒您,赶紧补充还不晚

与过去人们的生活时代相比,现代人生活质量的变化可谓是“天翻地覆”,无论是科技的进步,还是生活质量的提升,都可以用“日新月异”来形容。所以,人们大多会认为,营养对于自身而言,只有“过剩”一说,“缺乏”距离太遥远了。但是,我却要说的是:如果你真的这么认为,可能你真的想太多!至于自己的身体里缺不缺营养,你只需身处手指看看自己的指甲,大概就能明白。

钙是人体必需的常量元素,约占人体体重的2%。钙不但是形成和维持人体骨骼和牙齿健康的重要成分,还是维持人体肌肉和神经正常活动的必要条件。另外,钙在人体中还有参与血凝过程、及其他调节作用。人体如果出现钙缺乏,会导致不同的病症出现,如失眠、烦躁不安、过敏、水肿等,严重者则会出现骨质疏松、对孩子而言还会出现骨骼发育不良、生长缓慢等症状。

因此,每个人,尤其是接近绝经期的女性及老年人,都应该注意自身钙的补充。而对于孩子来说,及时补钙更是意义重大,因为它对孩子的成长息息相关。那么,应该如果初步判断孩子是否缺钙呢?其实可以通过指甲的状态作为孩子是否缺钙的判断依据。例如,如果发现孩子的指甲上,有凸起的棱状纹理,横向或竖向时,则说明孩子可能处于缺钙的状态。

锌,素有“生命之花”之称,是人体重要的微量元素之一,正常人体内含锌量为2-2.5g。锌对人体的生长发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能等都有重要的意义。锌不但是人体近百种酶赖以激活的重要物质,而且也是一种重要的人体组织构成成分,更是促进儿童生长发育的关键元素,尤其是对儿童大脑神经系统的发育至关重要。  

因为锌不能在人体内合成,只能依靠外来食物提供,所以一旦饮食出现失衡的现象,就有可能会造成锌的缺乏。尤其是对于孩子而言,如果出现了厌食、偏食或者食欲不振等现象,同时指甲上又出现了白色的斑点,那么孩子就可能正处于锌缺乏的状态,应及时予以应对补充。

贫血

像钙、锌等如此重要的微量元素在人体中缺乏时,都有相应的症状体现,那么如果人在贫血时,指甲上是否也会出现相对应的状态呢?是的,贫血是一种常见的疾病,进入2000年以来,我国患有贫血的人口数量开始逐年增加,据国家疾病预防控制中心的调查数据显示,我国的儿童贫血率大约在25%左右、妇女的贫血率在20%左右、而青少年青春期贫血的发病率则高达38%,其中,缺铁性贫血,大约占到了90%的比率。

因为初期贫血或体内铁人缺乏时,其造成的不良影响一般不会立刻显现出来,所以,很多人都认为贫血是小毛病!但实际上,长期贫血对人体的危害极大,尤其是对处于成长过程中的儿童来说,贫血的危害更大,所以应该更应该早发现早治疗。具体观察方式,可以看孩子的眼睛,看白眼球是否呈现淡蓝色,但还有光泽,可作为判断孩子贫血的依据之一;另外,如果贫血,孩子的指甲也会泛白,而如果出现了反甲的现象,则说明可能是严重贫血了。

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王桂真·公共营养师
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人体外周血红细胞容量减少,法运输足够的氧常见的全身症状为乏力、头痛、眩晕、皮肤苍白目前治疗强调“对症”和“对因”简介贫血是一种因血红蛋白破坏过多或者血红蛋白生成足,而导致人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限,而能运输足够的氧至组织产生的综合征,最常见的全身症状为乏力。贫血的治疗应该强调“对症”及“对因”,但其预后取决于能否根治原发疾病。随着贫血程度的进展,可出现多系统损害,包含神经系统(表现为头痛、眩晕、精神萎靡、记忆力减退、注意力集中等)、皮肤黏膜(表现为皮肤、黏膜苍白)、呼吸系统(表现为呼吸加深加快)、循环系统(表现为心率加快、心悸等)、消化系统(表现为腹胀、食欲下降、大便规律和形状改变等)、泌尿系统(表现为少尿、急性肾衰竭)等,循环系统受损严重可出现贫血性心脏病,出现严重心功能全,危及生命安全。症状表现:贫血的典型症状是乏力、头痛、眩晕、萎靡、晕厥、失眠、多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力集中。诊断依据:在海平面地区,成年男性血红蛋白量低于120g/L,成年女性低于110g/L,妊娠妇女低于100g/L,即可诊断为贫血。贫血有哪些类型?基于同的临床特点,贫血可分为同的分类。1.按照红细胞形态可分为:大细胞性贫血、正常细胞性贫血、小细胞低色素性贫血。2.按照血红蛋白(Hb)浓度可分为:轻度贫血(血红蛋白浓度>90克/升)、中度贫血(血红蛋白浓度为60~90克/升)、重度贫血(血红蛋白浓度为30~59克/升)、极重度贫血(血红蛋白浓度为<30克/升)。3.按照骨髓红系增生情况可分为:增生良性贫血:如再生障碍性贫血;增生性贫血:指除再生障碍性贫血以外的贫血。4.按照发病机制或(和)病因可分为:红细胞生成减少性贫血、红细胞破坏过多性贫血、失血性贫血。是否具有传染性?是否常见?本病常见。根据世界卫生组织(WHO)公布数据显示,全球贫血的患病率约为24.8%,我国孕妇缺乏性贫血的患病率约为19.1%[1]。是否可以治愈?可治愈。贫血属于临床综合征,大多数因营养良导致的贫血患者,治疗后血红蛋白可以恢复正常,预后良好。是否遗传?会。少部分先天性红细胞异常所致贫血、血友病及地中海贫血可以遗传。是否医保范围?是
王桂真·公共营养师郑永江副主任医师中山大学附属第三医院
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