身体缺啥，看看指甲就知道，这3个信号提醒您，赶紧补充还不晚

与过去人们的生活时代相比，现代人生活质量的变化可谓是“天翻地覆”，无论是科技的进步，还是生活质量的提升，都可以用“日新月异”来形容。所以，人们大多会认为，营养对于自身而言，只有“过剩”一说，“缺乏”距离太遥远了。但是，我却要说的是：如果你真的这么认为，可能你真的想太多！至于自己的身体里缺不缺营养，你只需身处手指看看自己的指甲，大概就能明白。

钙

钙是人体必需的常量元素，约占人体体重的2%。钙不但是形成和维持人体骨骼和牙齿健康的重要成分，还是维持人体肌肉和神经正常活动的必要条件。另外，钙在人体中还有参与血凝过程、及其他调节作用。人体如果出现钙缺乏，会导致不同的病症出现，如失眠、烦躁不安、过敏、水肿等，严重者则会出现骨质疏松、对孩子而言还会出现骨骼发育不良、生长缓慢等症状。

因此，每个人，尤其是接近绝经期的女性及老年人，都应该注意自身钙的补充。而对于孩子来说，及时补钙更是意义重大，因为它对孩子的成长息息相关。那么，应该如果初步判断孩子是否缺钙呢？其实可以通过指甲的状态作为孩子是否缺钙的判断依据。例如，如果发现孩子的指甲上，有凸起的棱状纹理，横向或竖向时，则说明孩子可能处于缺钙的状态。

锌

锌，素有“生命之花”之称，是人体重要的微量元素之一，正常人体内含锌量为2-2.5g。锌对人体的生长发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能等都有重要的意义。锌不但是人体近百种酶赖以激活的重要物质，而且也是一种重要的人体组织构成成分，更是促进儿童生长发育的关键元素，尤其是对儿童大脑神经系统的发育至关重要。  

因为锌不能在人体内合成，只能依靠外来食物提供，所以一旦饮食出现失衡的现象，就有可能会造成锌的缺乏。尤其是对于孩子而言，如果出现了厌食、偏食或者食欲不振等现象，同时指甲上又出现了白色的斑点，那么孩子就可能正处于锌缺乏的状态，应及时予以应对补充。

贫血

像钙、锌等如此重要的微量元素在人体中缺乏时，都有相应的症状体现，那么如果人在贫血时，指甲上是否也会出现相对应的状态呢？是的，贫血是一种常见的疾病，进入2000年以来，我国患有贫血的人口数量开始逐年增加，据国家疾病预防控制中心的调查数据显示，我国的儿童贫血率大约在25%左右、妇女的贫血率在20%左右、而青少年青春期贫血的发病率则高达38%，其中，缺铁性贫血，大约占到了90%的比率。

因为初期贫血或体内铁人缺乏时，其造成的不良影响一般不会立刻显现出来，所以，很多人都认为贫血是小毛病！但实际上，长期贫血对人体的危害极大，尤其是对处于成长过程中的儿童来说，贫血的危害更大，所以应该更应该早发现早治疗。具体观察方式，可以看孩子的眼睛，看白眼球是否呈现淡蓝色，但还有光泽，可作为判断孩子贫血的依据之一；另外，如果贫血，孩子的指甲也会泛白，而如果出现了反甲的现象，则说明可能是严重贫血了。