身体缺啥,看看指甲就知道,这3个信号提醒您,赶紧补充还不晚
与过去人们的生活时代相比,现代人生活质量的变化可谓是“天翻地覆”,无论是科技的进步,还是生活质量的提升,都可以用“日新月异”来形容。所以,人们大多会认为,营养对于自身而言,只有“过剩”一说,“缺乏”距离太遥远了。但是,我却要说的是:如果你真的这么认为,可能你真的想太多!至于自己的身体里缺不缺营养,你只需身处手指看看自己的指甲,大概就能明白。
钙
钙是人体必需的常量元素,约占人体体重的2%。钙不但是形成和维持人体骨骼和牙齿健康的重要成分,还是维持人体肌肉和神经正常活动的必要条件。另外,钙在人体中还有参与血凝过程、及其他调节作用。人体如果出现钙缺乏,会导致不同的病症出现,如失眠、烦躁不安、过敏、水肿等,严重者则会出现骨质疏松、对孩子而言还会出现骨骼发育不良、生长缓慢等症状。
因此,每个人,尤其是接近绝经期的女性及老年人,都应该注意自身钙的补充。而对于孩子来说,及时补钙更是意义重大,因为它对孩子的成长息息相关。那么,应该如果初步判断孩子是否缺钙呢?其实可以通过指甲的状态作为孩子是否缺钙的判断依据。例如,如果发现孩子的指甲上,有凸起的棱状纹理,横向或竖向时,则说明孩子可能处于缺钙的状态。
锌
锌,素有“生命之花”之称,是人体重要的微量元素之一,正常人体内含锌量为2-2.5g。锌对人体的生长发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能等都有重要的意义。锌不但是人体近百种酶赖以激活的重要物质,而且也是一种重要的人体组织构成成分,更是促进儿童生长发育的关键元素,尤其是对儿童大脑神经系统的发育至关重要。
因为锌不能在人体内合成,只能依靠外来食物提供,所以一旦饮食出现失衡的现象,就有可能会造成锌的缺乏。尤其是对于孩子而言,如果出现了厌食、偏食或者食欲不振等现象,同时指甲上又出现了白色的斑点,那么孩子就可能正处于锌缺乏的状态,应及时予以应对补充。
像钙、锌等如此重要的微量元素在人体中缺乏时,都有相应的症状体现,那么如果人在贫血时,指甲上是否也会出现相对应的状态呢?是的,贫血是一种常见的疾病,进入2000年以来,我国患有贫血的人口数量开始逐年增加,据国家疾病预防控制中心的调查数据显示,我国的儿童贫血率大约在25%左右、妇女的贫血率在20%左右、而青少年青春期贫血的发病率则高达38%,其中,缺铁性贫血,大约占到了90%的比率。
因为初期贫血或体内铁人缺乏时,其造成的不良影响一般不会立刻显现出来,所以,很多人都认为贫血是小毛病!但实际上,长期贫血对人体的危害极大,尤其是对处于成长过程中的儿童来说,贫血的危害更大,所以应该更应该早发现早治疗。具体观察方式,可以看孩子的眼睛,看白眼球是否呈现淡蓝色,但还有光泽,可作为判断孩子贫血的依据之一;另外,如果贫血,孩子的指甲也会泛白,而如果出现了反甲的现象,则说明可能是严重贫血了。





