学会关注对方,改变没有温度的婚姻

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

案例:快要月末了,小傅的工资已经花的差不多,给父母拿了生活费后,手头有点紧张。他想起之前借给了兄弟2万块钱,可是兄弟迟迟不还,打电话也不接,小傅心理挺沮丧的,他在家楼下抽了几根烟,上楼了。

 

回到家里,老婆在电脑前处理工作上的事情,小傅说:“我回来了,老婆,我饿了。”
 

老婆却说:“我这PPT要做很久,你自己吃泡面吧。”
 

小傅觉得自己受到了忽略,很想跟老婆诉诉苦,顺便找老婆拿点钱,谁知,老婆说了一句:“孩子这个月要报个补习班,你多准备点钱,别花光了。”
 

老婆说完,小傅心里想对老婆说的话憋回去了,他也知道,老婆为了这个家挺操劳的,俩人也没撒矛盾,可是,老婆从来都觉察不到小傅的一丝变化,他觉得很孤独。

 

女人在家庭中,既要处理好自己的工作,也要管理好家庭。尽管她们做得再多,想把整个家都控制好,可是,她们会不知不觉地发现,自己做得越多,如果男人没有按照她们的意愿去发展,她们的抱怨也就越多,家庭关系很难处理好。

 

就像案例中的小傅,觉得自己很累,心情不好,回家想在老婆那里寻求安慰,却得不到妻子的关注。可是他知道妻子并没有做错什么,她忙于工作和孩子,忽略下自己,也是可以理解的,可他总觉得这日子很空,缺少点什么。

 

其实,夫妻俩缺乏的,是好的沟通力。

 

沟通力是为了让对方达成行动或理解你所传达的信息和情感。

 

跟人沟通的能力要达到听你想说的,说你想听的效果,对方能够较好地回应你的信息,而不是“对牛弹琴”的沟通。

 

会沟通的人,婚姻状态一定不会差。

 

 

英国曾经对夫妻沟通做过一项调查,调查发现夫妻之间严重缺少交流,这种情形叫做“交流昏迷”。

 

其中,有四分之一的夫妻每天沟通不足10分钟,三分之二的调查对象说:

 

“比起和伴侣在家一起做饭、吃饭,他们更喜欢用这些时间独自一个人上网。”
 

有一项针对中年夫妻亲密关系的网络调查,结果显示导致中年夫妻婚姻危机的三大原因,缺乏沟通是排在第一位的。

 

会沟通,是一种情商的体现。夫妻之间缺乏交流沟通,会导致感情淡漠,一方或另一方出轨,俩人不能好好交流,关系也就慢慢变淡。

 

有效的沟通,是一种艺术,需要满足三个要素。

 

第一,沟通的目标要明确,你们要聊什么。

 

第二,沟通要有情感的流动,你们要互相理解。

 

第三,沟通要达成共同的协议,你们决定做什么。

 

感情比较好的夫妻,沟通能力往往较好,他们会在沟通中进一步加深彼此的感情,这就是一种感情的良性循环。

 

一个平时乐观、积极,很少有忧愁感的人,一旦为某件事忧虑起来,肯定特别明显。他也希望第一时间得到伴侣的关注。

 

那么,作为对方最亲密的人,虽然你们没有血缘关系,通过长时间的接触,也应该了解对方。对方的一个眼神,一个动作,你就能明白对方想说什么,需要做什么。

 

而案例中的小傅,心情沮丧地回家,想好好吃顿饭,与妻子交流交流,妻子关注的点都不在他身上。小傅失落的心,也就更加失落。

 

人有压力的时候,是有倾诉欲望的,小傅希望妻子能帮忙分担自己的难处,可是妻子的一句孩子的补习费,就把小傅要说的话堵住了。

 

妻子没有关注到小傅的想法,不关注,也就是不在意的表现。小傅和妻子看似在沟通,可是仿佛都是自说自话,久而久之,这样的生活,就如同走进坟墓的婚姻。

 

哪怕有的家庭,夫妻看似不吵架,生活平平淡淡,没有大起大落,没有鸡飞狗跳,可实际上,他们的婚姻早已死亡。

 

 

没有交流、沟通的婚姻,如一滩死水,没有生气。

 

那么,如何让没有温度的婚姻重新燃起活力呢?你需要通过真心的关爱,关注对方,让对方感到自己的被需要。

 

1.学会倾听对方在说什么

 

认真地听对方说的话,注视着对方的眼睛。当你在跟对方说话时,首先考虑到他的话代表了什么观点,在传递什么信息,在告诉你他什么样的想法和需要。

 

这时候的你,需要完全站在他的立场想问题。毕竟,一个愿意耐心倾听对方说话的人,是一个自我肯定的人。

 

2.认真思考对方的话语,听懂对方要表达的真正含义

 

大多数夫妻沟通时,都只听到了表层的意思,却不明白对方话中有话。

 

就像案例中的小傅,他说饿了,老婆却没听懂他的意思,让他吃泡面。其实小傅只是心情不好,想好好吃顿饭与老婆坐下来好好交流。

 

妻子听到的只是小傅肚子饿,她就让他用泡面充饥,很明显,她没有听懂对方背后的需要。

 

因此,学会认真思考对方背后的话语,会让对方感到他被理解与懂得,他会感激你的。

 

3.仔细思考对方话里的需求,以及你对说话人的了解和判断

 

夫妻之间是生活得最久的人,如果你不了解身边这个人,那你们的婚姻真的需要好好经营了。在接触中,你需要对他有深入的了解,他平时有什么样的思维模式,他的兴趣爱好,以及他的反常行为。如果你对他没有最基本的了解,那么如何去好好沟通呢?

 

4.学会说话,作出恰当的回应

 

倾听完对方,轮到你说话时,你要明确表达自己的观点,可以提出方法论,让问题能够有效解决。可以作出自己的判断,双方协商解决,如果你只是听听,不做出自己的回应,对方的问题就还是个问题,得不到有效的处理。

 

唯有双方一起努力,婚姻才能更有温度。​​​​

 

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