男人虽然不像女人那么畏惧衰老，但随着年龄增长，体质下降，他们也会产生抗拒心理，对无法预知的未来感到恐慌。其实，我们之所以无法坦然面对衰老，主要还是因为在“保养”这件事上偷了懒。

可能在年轻的时候，大家对保养不屑一顾，但适当保养身体，却是我们对抗时间的唯一方法。很多朋友在步入中年以后，身体素质急剧下滑，衰老速度加快，其实也跟保养不当有关。而那些过了50岁还步伐矫健、身体健壮的人，往往在保养方面都下足了功夫。

所以，我们不能对保养产生抗拒心理，只要有延缓衰老的可能，无论如何我们都应该尝试一下。

保养得好的男人，50岁后身上应该有4种表现

体重正常，身材匀称

不知道大家发现没有，对于体重和体型的问题，女性比男性更关注，虽然人到中年，新陈代谢速度变慢，难免发福，但很多女性却会通过控制饮食、加强锻炼的方式来保持体重，而男性则很少会进行体重管理，因为他们没有女性那么重视外表，对于胖瘦也没有那么执着。

  
但是，一个人的体重高低，也会影响其健康状况，超重或肥胖的人，患各种慢性疾病的几率也比普通人高。如果过了50岁之后，体重还能保持在正常范围内，说明你的身体还不错，保养效果也初见成效，继续保持下去，长寿的可能性很大。

腿脚灵活，腰背挺拔

上了年纪之后，我们也会肉眼可见地衰老下去，体态越来越差，腰弯了，背也不直了，腿脚也越来越不利索。其实，随着年龄的增长，这些现象都会一一发生，只是时间的早晚而已。有些保养得好的人，即使到了50、60岁，身姿依然挺拔，而有的人50不到就已见老态了。

  
保养不光是护肤，更是保护我们逐渐老化的骨骼，腿脚部位支撑着整个身体的重量，也最容易被磨损，腰背也是人体最容易老化的部位，加强锻炼，及时补充钙质，或能达到保养的效果。

饮食合理，不挑食

很多朋友上了年纪之后，觉得自己日子不多了，就该吃点自己喜欢吃的，其实这种心态很消极，不仅对健康没有好处，反而可能损害健康。一个人的饮食习惯也会影响其健康状况，饮食搭配合理、营养均衡，是自律的人对自己的要求，生活中注意保养的朋友，往往都会选择更加科学、健康的饮食习惯。

  
如果大家能重视每一顿饭，不忽视早餐，不暴饮暴食，不吃宵夜，清淡饮食，相信你的肠胃也会越来越健康，体内的各个器官也会因为代谢负担减轻而恢复到最佳状态。

作息规律，早睡早起

对自己有要求的人，往往在作息时间上都比较规律，会严格按照既定的计划执行。有些人一到周末就开始熬夜、睡懒觉，上班后就继续打瞌睡、犯困，如此循环往复，对健康没有丝毫好处。保养得好的人，身上通常有一个特质，那就是精神状态好，浑身充满活力。

这就要求我们规律自己的作息时间，每天早睡早起，充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，是精神集中、体力旺盛的保障，希望大家都能做到，尤其是体力开始下降、免疫力开始变弱的中老年人。

  
总结：我们总是在追求健康，追求长寿，但却忘了保养才是第一步，很多男性朋友都比较马虎大意，不理解保养的重要性，希望你能及时醒悟，现在开始保养，也不算晚。