霍先生，今年53岁，在几年前与妻子离了婚后，便辞去了电工的工作，整日无所事事。

早在几年前，霍先生就查出患有严重的高血压疾病，但是他自己并不当回事，平时也不注意控制血压。

自从妻子离开他后，霍先生感到整个世界都黑暗了，每天晚上都失眠，只有靠酒精才能进入睡眠状态。

在半年前，霍先生头晕的厉害，儿子将其送往医院检查出轻微脑梗，住院治疗几天便出院了。

可大概过了2个月，霍先生又出现了头晕的情况，入院检查依旧是脑梗所引起的，出院后，霍先生依旧整日喝酒。

一天晚上，霍先生喝完酒准备睡觉，感到眼前发黑、四肢麻木，倒在地上，儿子听到巨响，连忙查看，发现倒在地上的父亲，连忙拨打120，将父亲送往医院。

医生查看后，发现病人血氧饱和度不断降低，脑内大面积堵塞，最终抢救无效离世。

医生了解后叹息：睡前这1件事是"罪魁祸首"！

医生了解到霍先生有睡前喝酒的习惯，并且是在明知自己患有高血压的情况下，还经常喝酒。

酒精进入人体后，容易刺激到体内的血管，并激发肾上腺素的分泌，导致肾上腺素分泌增多，继而导致血管出现过度扩张、痉挛等异常现象。

并且血压在酒精的刺激下还易在短时间内升高，刺激血管内的斑块，引起斑块脱落，诱发脑梗。

高血压人群：劝你少吃这2种食物，或会引起血压波动

第一：高盐食物

食盐，是我们生活中经常吃到的一种调味料，除此之外，也不乏有一些"隐形盐"食物的存在，比如说：咸菜、熏肉、泡菜等。

食盐中的主要成分是钠离子，钠离子进入人体后，会对血管形成直接的刺激，容易导致血管壁出现凹凸不平现象，并且引起血管壁细胞液外渗，给血管增添压力，导致血压升高。

第二：辛辣食物

冬天，很多人都想吃一些暖和、开胃的食物，而火锅便成了不少人的最佳选择，尤其是牛油辣锅底。

但是食用辣椒后，容易对交感神经形成较大的刺激性，而此时会引起血管出现收缩频次增多，或是过度扩张的现象，导致血管内的血流量增加，并且引起血压升高。

很多人血压升高后，自己却浑然不知，平时也不注重饮食习惯和生活习惯，导致血压不断升高，最终诱发严重的并发症。

血压升高后，身体会出现以下异常，占一个，劝你早检查

◇ 头晕、头痛；

◇ 恶心、呕吐；

◇ 听力下降、耳鸣；

◇ 眼前发黑、视物模糊；

◇ 脸色苍白、口齿无力；

◇ 四肢麻木、不协调；

◇ 手脚冰凉、难以暖热；

◇ 呼吸困难、困倦；

◇ 胸闷、哈欠增多。

养护血管健康，愿你能养成好的生活习惯

第一：饮食合理

平时想要血压稳定，一个好的饮食习惯是很重要的。

若平时大鱼大肉、经常吃一些油炸食物，容易导致血压以及血脂升高，不利于血压的稳定。

平时应该多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物中所含的热量比较低，即便是经常吃也不会引起血压升高，反倒具有稳定血压、血脂的作用。

建议多吃：燕麦、红豆、薏米、芹菜、海带、菠菜、苹果、柿子等食物。

第二：要多喝水

水分太少，血液太粘稠，容易出现血栓。清晨起来喝一杯温水，可有效补充一晚上蒸腾挥发的水分，养护血管。

小知识：坚持锻炼

经常锻炼，对于稳定血压、血脂而言都具有一定的好处。

在运动时，能够在一定程度上提升血管壁细胞的活性，并且提升血管壁的韧性，降低血管病变的几率。

注意：高血压人群不适宜高强度运动，做一些慢跑、骑自行车、上下楼梯等有氧运动就可以了。