50岁是寿命决定期!有这5个特征,恭喜是长寿体质

2021-01-15
陈晓斌医生·每天分享有温度,听得懂的健康内容,您的健康我来守护
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50岁开始,疾病的发生频率会越来越频繁,所以50岁,也被称为生命的决定期。

 

到了50岁,我们就应该注意身体的一些重要表现,不要忽视身体发出的信号,因为它们很可能是疾病来临的征兆,随着时间的推移,病情不断加重,就可能危及生命。

 

 

50岁是寿命决定期!无论男女,若有这5个特征,恭喜你是长寿体质

 

第1,呼吸正常,不咳嗽

 

如果我们到50岁时,呼吸还是自然顺畅,爬楼梯,锻炼时喘气不是很明显,那么说明我们心肺功能还算很健康。

 

但如果经常出现呼吸短促,疲劳乏力,总是咳嗽,说明我们我们左心功能不全,这往往是一些心脏和肺部疾病的预兆,需要重视。

 

第二,免疫力正常,感冒少

 

人到中年,如果动不动稍微有变天,或者气温骤变就感冒,而且感冒时间很长,那我们可能 需要注意了,这往往说明我们的免疫力已经严重下降。

 

而免疫力与我们的健康密切相关,免疫力强,自然能抵御病邪的侵入,而如果免疫力差,则会使得我们更容易感染疾病,甚至增加罹患癌症的风险,影响寿命。

 

 

第三,食欲正常,胃口好

 

如果好端端的,突然在一段时间内,感觉食欲下降和消瘦,这可能往往是一些疾病的征兆,比如:糖尿病,胃病,癌症等等,需要我们及时关注。

 

第四,大小便正常,无便秘

 

大小便虽然是我们身体排泄的垃圾,但却能直观的反映出身体是否健康,中医大夫在问诊是,也会问大小便是否正常。

 

到了50岁,如果出现大便异常,可能是某些肠胃疾病的信号,而出现小便异常,则可能是前列腺疾病或妇科疾病的信号。

 

第五,腿脚灵活,无病痛

 

俗话说:“人老腿先衰”,上了年纪的老人,关节功能开始退化,很多人腿脚都会染上疾病,从而影响正常走路,从而加重腿脚的退化。

 

而如果我们腿脚行动自如,表明我们身体的各个器官,比如:关节、肌肉、心脏等等都比较健康,正应了那句“腿脚好身体就好”,而这时候我们更应该多加锻炼。

 

 

肺功能强弱和寿命直接相关!肺好寿命才会长。

 

俗话说“人老肺先衰”,肺是人体最娇嫩的器官之一,非常容易受到内外因素的伤害。

 

而人活一口气,我们一刻也离不开呼吸,这种气就是归肺管的,而由于天气干燥的影响,非常容易伤肺,导致得肺病的人越来越多,无形中会使我们的寿命缩短。

 

现在已经进入秋季了,中医认为“秋气通于肺”,这个季节最容易出现跟肺有关的各种不适病症,只要抓住养肺黄金期把肺养好了,秋冬少生病、寿命也会更长!

 

 

50岁是寿命决定期!牢记多做“3事”,把寿命养起来

 

第1事:多拍打养肺

 

走路时拍打,其实是减轻肺部压力的另一个好方法。因为,边走边拍,边拍边走如此循环,会让淋巴受到刺激,可以很好的让肺和气管通畅。

 

具体怎么拍呢?

 

两手半握,虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时,双手向身体两侧打开,在左脚落地的同时,右手弯曲拍打左胸前的外上1/4处,左手则向右侧后腰处拍打。

 

然后迈右腿、左手拍打右胸、右手拍打左后腰。这样循环拍打,对肺起到很好的保护作用。

 

 

第2事:多哈哈大笑

 

大笑其实可能是为肺减压的,最“廉价”和有效的方法。

 

因为我们在开怀大笑的时候,不但可以使肺扩张,还会不自觉地做深呼吸,这样可以帮助清理气道,使呼吸畅通,还可以扩大肺活量,提高肺部功能。

 

第3事:多喝养肺茶

 

茶含有抗氧化的营养物质,喝茶可以让血管壁光滑,减少堵塞的风险,还可以清除人体的自由基,促进血液循环,以及茶本身的功效,还能减缓人体的衰老。

 

 

其实,古人很早就有了非常好的养肺疗法,李时珍在《本草纲目》中记载了一个养肺方子,准备一些药食同源的养肺食材放一起,开水冲泡后饮用,有很好的清燥润肺,肺功能高了,寿命自然就长了。

 

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